- 27 Июл 2023
- 119,611
- 2,182
Описание [Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024):
Тренировочный курс с применением спортивного оборудования.
Этот курс предназначен для девушек и женщин, стремящихся иметь стройное и подтянутое тело, занимаясь в домашних условиях.
Курс рассчитан на четыре недели и состоит из двенадцати занятий продолжительностью один час каждое, которые проводятся три раза в неделю. При желании программу курса можно продлить ещё на два, три или четыре месяца. В заключительном видеоуроке я расскажу вам, как постепенно увеличивать нагрузку.
Все тренировки транслируются в режиме реального времени с использованием таймера. Вместе с вами мы будем выполнять разминку, основную часть, состоящую из пяти-шести упражнений, во время которой я подробно объясню и продемонстрирую технику каждого упражнения, чтобы вы могли почувствовать работу нужных мышц. В конце занятия мы выполним растяжку для лучшего восстановления.
Необходимый инвентарь для занятий:
- две сборные гантели весом по десять килограммов каждая (общий вес двадцать килограммов);
- две лёгкие гантели весом два-три килограмма;
- утяжелители для ног весом полтора-два килограмма;
- коврик;
- массажный ролик (МФР) по желанию.
Скачать курс [Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
