- 27 Июл 2023
- 159,812
- 16,388
Описание [Владимир Осипов] Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025):
Стеклянная паста
Это изысканное блюдо китайской кухни, поражающее насыщенным вкусом. Следуя нашему рецепту, вы сможете приготовить кулинарный шедевр ресторанного уровня прямо дома. Я научу вас работать с тестом, которое не рвется и сохраняет целостность. Также я поделюсь рецептом с идеальными ингредиентами, позволяющими готовить полуфабрикаты и замораживать их для последующего использования.
В начинке использованы креветки двух текстур, пропитанные пряным маслом. Это придает белку аромат и приятную рассыпчатость. Дим сам — это кулинарное произведение искусства с яркими вкусовыми оттенками.
Рекомендуется готовить на пару, чтобы сохранить все вкусовые нюансы.
Проблемы со сном
- Вы не можете выспаться, даже если ложитесь рано.
- К обеду вы чувствуете себя уставшим.
- Вы завидуете тем, кто быстро засыпает.
- Вы перепробовали разные методы, но не получили устойчивого результата.
- Вы ворочаетесь ночью, а утром просыпаетесь разбитым.
- Не могут уснуть из-за постоянных мыслей.
- Просыпаются среди ночи.
- Встают в 4 утра и не могут больше уснуть.
- Несколько раз за ночь ходят в туалет.
- Утром с трудом просыпаются.
Интенсив «Система глубокого сна»
На этом интенсиве вы получите:
- Пять ключей к глубокому и восстанавливающему сну.
- Простые практики без лекарств.
- Алгоритм восстановления нервной системы.
- Готовый «вечерний ритуал сна».
Программа интенсива
Ключ №1. Как быстро уснуть
- Практические техники для моментального отключения мозга.
- Как создать условия для крепкого сна: правильная поза и дыхание.
- Почему вы просыпаетесь без видимой причины и как это связано с ТКМ.
- Что мешает спать крепко и как это устранить.
- Стратегии для продления сна до будильника.
- Как наладить режим: легко и непринужденно.
- Как мягко сдвинуть внутренние часы.
- Как избежать ночных походов в туалет с точки зрения ТКМ.
- Главные причины проблемы и методы её решения.
- Быстрее засыпаете и спите глубже.
- Перестаете просыпаться среди ночи.
- Снижаете тревожность и напряжение.
- Просыпаетесь бодрыми и энергичными.
- Получаете пошаговый план и PDF-памятку.
Подробнее:
Скачать курс [Владимир Осипов] Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
