Структура гайда:
1. История автора
2. 30 полезных привычек для красивой фигуры (час спа раз в неделю, секс, контрастный душ, читмил раз в 2 недели, белковый ужин)
3. С чего начать (план) (начать пить много воды, есть жиры и сделать папку в телефоне моя новая жизнь, есть план питания на 13 дней!!)
4. Паскетерианство (этот тот вид питания, которого придерживается автор, не ест только мясо, какие анализы сдает автор)
5. Рецепты на каждый день (ооооочень много красивых и вкусных рецептов)
6. Расчет КБЖУ (формула что б понимать сколько вы должны кушать)
7. Разгрузочный день (на гречке)
8. Ваакум (много техник, разная сложность, наули)
9. Утренний комплекс упражнений (стойки с йоги, лично я такое люблю, никаких прыжков с 5л литровыми бутылями)))))) А не, в итоге и классические упры тоже есть. Приседания, выпады и тд.
10. Витамины и БАДы (бад-в чем польза- схема приёма). Ссылки на айхерб.
11. Скидки от партнеров
12. Трекер привычек. Очень классный! Их 2.
Короче, тот самый случай, когда блогер ну ооочень постарался ! Бомба просто ! Всем советую !
