Психология [Анна Булгакова] [Edston] Как научиться говорить Нет (2024)

[RobotPro]

Описание [Анна Булгакова] [Edston] Как научиться говорить Нет (2024):

Секрет счастья заключается в том, чтобы следовать своим принципам и устанавливать личные границы. Способность говорить «нет» без обиды и чувства вины способствует сохранению дружеских отношений. Анна Булгакова, профессиональный коуч, обучит вас отказывать, не задевая чувств других людей, и поддерживать хорошие отношения с ними.

Курс предназначен для тех, кто:

• соглашается на что-то, хотя хочет отказать;
• даёт в долг, работает сверхурочно, выполняет чужие просьбы и поручения, хотя не хочет этого делать;
• воспринимает проблемы окружающих как свои;
• испытывает чувство вины, когда не может помочь по первому зову;
• чувствует себя обязанным помогать другим;
• не может говорить о своих чувствах и потребностях, отодвигая их на второй план;
• чувствует, что им манипулируют, но не знает, как изменить ситуацию;
• находится в созависимых или абьюзивных отношениях;
• чувствует, что его внутренние границы нарушаются, но не знает, как экологично донести до окружающих, что с ним так обращаться нельзя.

На курсе вы научитесь:

• чувствовать и понимать свои внутренние границы, определять, что допустимо со стороны других людей, а что нет;
• общаться с окружающими, уверенно отстаивать свои интересы, не обслуживая потребности других;
• элегантно отказывать, не задевая чувства просящего;
• выстраивать личные границы с семьёй, детьми, коллегами, руководством, друзьями и родственниками;
• перестать спасать других и сосредоточиться на своих желаниях и потребностях;
• общаться с агрессивными людьми и ставить их на место.

Учебный план состоит из 6 видеоуроков:

• Урок 1. Личные границы: здоровые, ослабленные и слабые границы. Контексты границ. Почему иногда кажется, что это другие позволяют себе слишком много, а не мы позволяем другим.
• Урок 2. Личные границы и спасательство. Страхи перед постановкой границ.
• Урок 3. Физические и материальные границы.
• Урок 4. Эмоциональные, энергетические, интеллектуальные и духовные границы.
• Урок 5. Постановка границ. Техники и способы.
• Урок 6. Нарушение границ других людей. Конфликты границ

Подробнее:

Скачать курс [Анна Булгакова] [Edston] Как научиться говорить Нет (2024):