Чем вам поможет Марафон?
Сформировать правильные пищевые привычки
Укрепить иммунитет и улучшить анализы
Похудеть без вреда для здоровья
Нормализовать режим сна и чувствовать себя бодрым каждое утро
Попробовать на себе лечебное голодание под контролем специалистов*
Питаться вкусно, разнообразно и самое главное полезно
Понимать сигналы тела и давать ему то, что ему действительно нужно
Стабилизировать эмоциональное состояние и избавиться от перепадов настроения
Спойлер: Программа курса
1 день
Щелочная еда
Наталья Шульга,
прямой эфир 9:00
Закупаем нужные продукты, разбираем подробно меню, готовим ланчбокс, термос и бутылку для воды. Разбираем 'зону безопасности' по ккал и БЖУ
2 день
Убираем сахар
Наталья Шульга,
прямой эфир 9:00
Включаемся в режим 'лёгкая сытость' без лишнего инсулина в крови
3 день
Жиры в рационе
Ангелина Свиридова,
прямой эфир 10:00
Убираем плохие жиры из рациона. Включаемся в режим 'здоровые перекусы' и дисциплина в рационе
4 день
Напитки
Добираем энергию из напитков. Увеличиваем объём воды и снижаем волчий аппетит
5 день
Разнообразие
Жанна Смирнова,
прямой эфир 10:00
Пробуем разное сочетание вкусов. Выбираем 3 топовых продукта из меню и усиливаем разнообразием рацион.
Сформировать правильные пищевые привычки
Укрепить иммунитет и улучшить анализы
Похудеть без вреда для здоровья
Нормализовать режим сна и чувствовать себя бодрым каждое утро
Попробовать на себе лечебное голодание под контролем специалистов*
Питаться вкусно, разнообразно и самое главное полезно
Понимать сигналы тела и давать ему то, что ему действительно нужно
Стабилизировать эмоциональное состояние и избавиться от перепадов настроения
Спойлер: Программа курса
1 день
Щелочная еда
Наталья Шульга,
прямой эфир 9:00
Закупаем нужные продукты, разбираем подробно меню, готовим ланчбокс, термос и бутылку для воды. Разбираем 'зону безопасности' по ккал и БЖУ
2 день
Убираем сахар
Наталья Шульга,
прямой эфир 9:00
Включаемся в режим 'лёгкая сытость' без лишнего инсулина в крови
3 день
Жиры в рационе
Ангелина Свиридова,
прямой эфир 10:00
Убираем плохие жиры из рациона. Включаемся в режим 'здоровые перекусы' и дисциплина в рационе
4 день
Напитки
Добираем энергию из напитков. Увеличиваем объём воды и снижаем волчий аппетит
5 день
Разнообразие
Жанна Смирнова,
прямой эфир 10:00
Пробуем разное сочетание вкусов. Выбираем 3 топовых продукта из меню и усиливаем разнообразием рацион.
