Здоровье и спорт [доктор Сычёв] ГУД НАЙТ. Руководство по здоровому сну (2023)

[SlivAgent]

Описание [доктор Сычёв] ГУД НАЙТ. Руководство по здоровому сну (2023):

В этом тексте содержится вся необходимая информация о здоровом сне и связанных с ним проблемах:

• 11 видов бессонницы;
• 10 правил гигиены сна;
• причины, по которым приём снотворных препаратов не является оптимальным решением;
• методы преодоления проблем, связанных со сменой часовых поясов;
• для кого предназначено это руководство.

Этот материал предназначен для всех, кто сталкивается с трудностями в процессе сна, такими как бессонница, длительное засыпание, прерывистый сон, ночные пробуждения, ранние подъёмы, сонный паралич, кошмары, разговоры во сне, лунатизм, избыточный сон и хроническая дневная усталость. Он также может быть полезным для тех, кто принимает успокоительные средства и ищет альтернативные способы улучшить качество сна, часто путешествует и стремится быстро адаптироваться к новым условиям, имеет маленьких детей и испытывает сложности с их укладыванием, работает с пациентами, имеющими проблемы со сном, или просто интересуется физиологией сна.

Подробнее:

Скачать курс [доктор Сычёв] ГУД НАЙТ. Руководство по здоровому сну (2023):