Автор: Александра Бонина
Краткое описание: запись семинара по дыхательной гимнастике+четыре полноценных комплекса дыхательной гимнастики, которые вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места.
Кому подходит: всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в свое здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие!
Назначение: эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям.
Мой метод наполнения организма кислородом
Не буду ходить вокруг да около… Мой метод – это специальная дыхательная гимнастика, которую я практикую сама и даю своим клиентам!
Работая с ними, я стала замечать, что дыхательные упражнения, как самостоятельные, так и добавленные в комплексы упражнений для позвоночника и суставов, очень позитивно влияют на самочувствие, настроение, активность и скорость выздоровления.
Примерно через полгода моей работы наши терапевты заметили четкую разницу в динамике выздоровления между пациентами, которые посещали занятия по дыхательной гимнастике и теми, которые находились только на медикаментозном лечении.
С тех пор в нашей больнице дыхательная гимнастика является неотъемлемой частью процесса лечения пациента как с заболеваниями бронхо-легочной системы, так и многими другими.
10-15 минут дыхательной гимнастики с утра позволяют коренным образом изменить самочувствие, наполнить силами и желанием трудиться, поэтому я всегда стараюсь ее поставить первой в моем графике занятий с пациентами.
Частично для них, а частично… для себя. Ведь, проводя с ними занятия, я тоже наполняю свой организм полезными веществами и обогащаю кислородом!
Чем полезна дыхательная гимнастика
Польза дыхательной гимнастики с позиции здоровья:
Как я уже упоминала – это обогащение крови кислородом
Обеспечивает энергией каждую клеточку тела, а, следовательно, улучшает все процессы жизнедеятельности
Позволяет быстро проснуться и полноценно включить весь организм в работу
Устраняет застойные явления в легких
Является профилактикой простудных заболеваний и спаечной болезни легочной ткани.
Провоцирует выведение мокроты из легких и повышает жизненную емкость легких, что способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях
Налаживает обменные процессы в организме
Повышает трудоспособность и умственную деятельность
Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем
Польза дыхательной гимнастики с позиции тренировок. Причем неважно, каких именно – восстановительные упражнения, фитнес, йога, растяжка, суставная гимнастика и т.д.:
Обеспечивает адекватное кровообращение мышц и суставов во время движения
Помогает создавать лучшие усилия в укрепляющих упражнениях и расслабляет мышцы после выполнения упражнений
Улучшает восстановление всех биохимических процессов в тканях на клеточном уровне после тренировок
И всех этих положительных эффектов вы можете достичь, занимаясь всего 10-15 минут в день!
Этого времени вполне достаточно, чтоб ваши легкие хорошо поработали и организм активизировался за счет свежей порции питательных веществ.
Переоценить эффективность дыхательной гимнастики практически невозможно.
Пакет «Минимум»
Стоимость: 3900 руб.
Видеокурс
