Волшебного упражнения от боли в пояснице не существует.
Необходимо работать со всей нижней частью тела. Поэтому мы подготовили для вас новый экспресс-курс с массажным мячом.
В рамках курса мы:
• вернём мягкость и функциональность стопам;
• восстановим подвижность в тазобедренных суставах;
• укрепим пресс и нижнюю часть спины.
Вам станет легче двигаться!
Ежедневно мы будем начинать занятия с работы над восстановлением подвижности в стопах, тазобедренных суставах и постепенно перейдем к упражнениям для укрепления поясницы. Уже через неделю вам станет легче двигаться в повседневной жизни. Спина перестанет беспокоить во время ходьбы, работы и после сна.⠀В курсе вас ждут:
— видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;
— доступ к урокам 24/7 (это значит, что заниматься можно в любое время дня);
— видео мастер-класс с разбором техники упражнений;
— рабочая тетрадь для заметок;
— обратная связь по упражнениям от меня лично.
Для кого этот курс?
— Для тех, кто испытывает постоянный или периодический дискомфорт в нижней части спины.
— Для тех, кто не испытывает боли в нижней части спины, но хочет укрепить тело и никогда в жизни не сталкиваться с болью.
Для занятий нужно любое устройство с выходом в интернет, толстый коврик от 1 см и массажный жёсткий мяч для стоп диаметром 6 см.
