Эволюция тела[Арсений NEOFIT]
Уникальный авторский марафон на всестороннее развитие тела, разума и духа.
Программа тренинга адаптирована под разные уровни подготовки, и упражнения представлены в трех вариантах выполнения.
Вы сможете выбрать подходящий вам вариант и интенсивность выполнения индивидуально под себя.
Что вам даст марафон?
-Приведете тело в форму без стресса и срывов, поймете принципы гармоничного физического развития и получите инструменты постановки тренировочных целей
-Разовьете выносливость, силу, гибкость и подвижность благодаря лучшим методикам и упражнениям из разных дисциплин. познакомитесь с новыми видами тренинга: табата, калистеника, энимал флоу и другие. Активируете скрытые ресурсы своего организма
-Обретете уверенность в себе и внутреннюю гармонию, будете легче достигать своих целей, получая от этого удовольствие
-Почувствуете единство тела и сознания, и благодаря практикам осознанности выйдите на новый уровень во всех сферах жизни
Спойлер: Программа
Неделя 1
3 тренировки: комплекс на все тело, кор и ноги
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Принципы гармоничного физического развития и постановки целей
Неделя 2
3 тренировки: верх, выносливость и "зоопарк"
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Как максимизировать эффективность тренировок и раздвинуть границы своих возможностей
Неделя 3
3 тренировки: на все тело, кор, координация и баланс
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Режим питания. Метаболизм. Как полюбить свое тело и принять себя.
Неделя 4
3 тренировки: табата, планка и функциональный тренинг
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Осознанность в тренировках и в жизни
продажник
Уникальный авторский марафон на всестороннее развитие тела, разума и духа.
Программа тренинга адаптирована под разные уровни подготовки, и упражнения представлены в трех вариантах выполнения.
Вы сможете выбрать подходящий вам вариант и интенсивность выполнения индивидуально под себя.
Что вам даст марафон?
-Приведете тело в форму без стресса и срывов, поймете принципы гармоничного физического развития и получите инструменты постановки тренировочных целей
-Разовьете выносливость, силу, гибкость и подвижность благодаря лучшим методикам и упражнениям из разных дисциплин. познакомитесь с новыми видами тренинга: табата, калистеника, энимал флоу и другие. Активируете скрытые ресурсы своего организма
-Обретете уверенность в себе и внутреннюю гармонию, будете легче достигать своих целей, получая от этого удовольствие
-Почувствуете единство тела и сознания, и благодаря практикам осознанности выйдите на новый уровень во всех сферах жизни
Спойлер: Программа
Неделя 1
3 тренировки: комплекс на все тело, кор и ноги
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Принципы гармоничного физического развития и постановки целей
Неделя 2
3 тренировки: верх, выносливость и "зоопарк"
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Как максимизировать эффективность тренировок и раздвинуть границы своих возможностей
Неделя 3
3 тренировки: на все тело, кор, координация и баланс
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Режим питания. Метаболизм. Как полюбить свое тело и принять себя.
Неделя 4
3 тренировки: табата, планка и функциональный тренинг
3 кардиотренировки
День отдыха
Теория. Осознанность в тренировках и в жизни
продажник
