- 27 Июл 2023
- 130,953
- 3,011
Описание [Елена Минюкова] [Edston] Боди-балет изящные тренировки для красивого тела (2024):
Балетный комплекс тренировок с элементами классического танца направлен на улучшение осанки, укрепление мышц спины, развитие мускулатуры ягодиц и брюшного пресса, формирование гармоничного и подтянутого тела, улучшение самочувствия и эмоционального состояния. Этот курс подойдёт тем, кто стремится:
- приобрести изящные и грациозные формы;
- проработать все группы мышц, создать рельеф и привлекательные изгибы;
- избавиться от целлюлита и нежелательных сантиметров;
- заниматься физической активностью с удовольствием и энтузиазмом;
- легко и красиво двигаться, поддерживать правильную осанку;
- нормализовать вес без диет и изнурительных тренировок;
- повысить выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам;
- почувствовать себя балериной и освоить основы балетного искусства;
- эффективно справляться со стрессом и ощущать гармонию между душой и телом.
- основы для правильной осанки: положения рук и ног;
- разминка всего тела и растяжка перед тренировкой;
- партерная разминка для поддержания мышц в тонусе;
- demi-plie и grand-plie: технический анализ и комбинации под музыку;
- battement tendu: техника выполнения и комбинация под музыку;
- battement tendu jete: техника выполнения и комбинация под музыку;
- demi&grand-plie, battement tendu, battement tendu jete комбинации под музыку;
- rond de jambe par terre: техника выполнения и комбинация под музыку;
- battement fondu: техника выполнения и комбинации под музыку;
- battement frappe: техника выполнения для развития силы ног и красивого рельефа, а также комбинация под музыку;
- passe retire: комбинация под музыку;
- rond, fondu, frappe, passe retire: отработка четырёх комбинаций под музыку;
- rond de jambe en l’air: техника выполнения и комбинация под музыку;
- adagio: техника выполнения и комбинации под музыку;
- grand battement jete: техника выполнения и комбинация под музыку;
- три комбинации (rond de jambe en l’air, adagio, grand battement jete) под музыку;
- комплекс растяжки у станка;
- тренировка по боди-балету на 65 минут;
- экзерсис у станка: усложнённая версия комбинаций;
- бонусный модуль: растяжка для развития гибкости спины.
Скачать курс [Елена Минюкова] [Edston] Боди-балет изящные тренировки для красивого тела (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
