Описание [Евгений Богачев] Тренировки дома (2023):
Акценты программы:
- сбалансированное физическое развитие
- улучшение внешнего вида
- укрепление здоровья
- восполнение энергии
В программе 12 недель. В каждой неделе:
- 3 функциональные тренировки на все тело
- 2 доп тренировки для развития выносливости
- длительность тренировки - не более 60 минут
- резиновые амортизаторы
- гиря / гантель, турник, функциональные петли
- evo_home - законченная 12-недельная программа для тех, кто хочет тренироваться функционально и работать над качеством тела, укреплять здоровье и повышать уровень энергии
- evo_home - позволит вам получить максимум результата, тренируясь вне зала с минимумом оборудования
- отсутствие системного подхода
- мнимое разнообразие
- отсутствие прогрессивной перегрузки
- конкурирующее наложение тренировочных стимулов
Как программа поможет:
Мы учли трудности по составлению плана и подготовили 12-недельный тренировочный модуль, основанный на принципах спортивной периодизации. Он направлен на сбалансированное развитие и улучшение внешнего вида
Место:
- пространство дома или на улице
Мы руководствуемся следующими критериями при выборе упражнений:
- многосуставные упражнения
позволяют тренировать несколько мышечных групп одновременно, развивать координацию и баланс
- техническая легкость
технику движений можно легко и безопасно освоить
С самого начала мы учим регулировать нагрузку: подходы, повторы, веса можно будет подбирать под свои ощущения.
Подробнее:
Скачать курс - [Евгений Богачев] Тренировки дома (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
