Фитнес-марафон [Viksi666]
Для леди и для джентельменов, для дам и господ, для девчонок и мальчишек, ура!
⠀
Старт — 28 сентября.
⠀
Будем делать вместе сладкие, подтянутые, упругие тельца. На это у нас уйдёт, если что, всего один месяц. Вне зависимости от твоей нынешней физической формы — результат будет такой, что ты офигеешь.
⠀
Работать станем быстро, но эффективно — без фашистских диет и спортивных убийств.
⠀
ДА:
а) нормально есть и худеть, будучи сытыми;
б) тренироваться три раза в неделю дома или в зале.
⠀
НЕТ
а) вскакивать по утрам на пробежку;
б) превращать жизнь в фитнес-содомию;
в) прощаться с обжорка-стайл.
⠀
Есть несколько программ тренировок для девчонок и парней:
⠀
- жиросжигание (рельеф) для дома/зала для начинающих
- жиросжигание (рельеф) для дома/зала для продвинутых
-набор массы в зале
⠀
выкладываю сразу все три программы тренировок. Выбирай и тренируйся вместе со мной.
дополняю все программы тренировок видео с техникой выполнения. Напомню, где вдох, где выдох, где надо оттопырить попу.
учу нормально есть, вписываясь в кбжу, даю образец меню и рецепты. Никаких адских диет
веду закрытый инстаграм со всеми фото и видео.
отвечаю на вопросы в закрытом чате в телеграме, ЛИЧНО
выкладываю всю информацию в закрытый канал
Отдельные чаты для мужчин и мужчин + общий чат.
ОСБУЖДАЮ с вами бывших в отдельном чате-флудилке (я буду постоянно онлайн, 24/7)
Фото не обязательны, за нарушения не выгоняю.
⠀
Тебе надо только слушать меня и делать, что я скажу.
⠀
Примеры результатов есть в актуальном (вечные сторис в кружочках).
Что вы получите, приняв участие в моем марафоне:
1) Программы интенсивных тренировок, 3 раза в неделю. 5 программ на выбор. (Тренироваться можно либо дома, либо в зале; для тренировок дома дополнительный инвентарь не нужен)
2) Доступ к закрытому инстаграму со всеми видео, сопроводительными материалами и объяснениями техники упражнений.
3) Доступ к закрытом Telegram каналу с полезной информацией.
4) Рекомендации по питанию в пределах КБЖУ без следования определённому меню. Никакого пищевого фашизма.
5) Общий закрытй чат для связи со мной. Чатов будет аж 3. По теме и флудилка.
6) Моё онлайн-сопровождение на протяжениии всего месяца.
7) Марафон подходит для всех уровней физической подготовки.
8)5 программы тренировок: Рельеф дома (начинащие\продвинутые), Рельеф в зале (начинащие\продвинутые), Набор мышечной массы в зале
9)Фотографии до\после не обязательны, за нарушения не выгоняю.
Для леди и для джентельменов, для дам и господ, для девчонок и мальчишек, ура!
⠀
Старт — 28 сентября.
⠀
Будем делать вместе сладкие, подтянутые, упругие тельца. На это у нас уйдёт, если что, всего один месяц. Вне зависимости от твоей нынешней физической формы — результат будет такой, что ты офигеешь.
⠀
Работать станем быстро, но эффективно — без фашистских диет и спортивных убийств.
⠀
ДА:
а) нормально есть и худеть, будучи сытыми;
б) тренироваться три раза в неделю дома или в зале.
⠀
НЕТ
а) вскакивать по утрам на пробежку;
б) превращать жизнь в фитнес-содомию;
в) прощаться с обжорка-стайл.
⠀
Есть несколько программ тренировок для девчонок и парней:
⠀
- жиросжигание (рельеф) для дома/зала для начинающих
- жиросжигание (рельеф) для дома/зала для продвинутых
-набор массы в зале
⠀
выкладываю сразу все три программы тренировок. Выбирай и тренируйся вместе со мной. дополняю все программы тренировок видео с техникой выполнения. Напомню, где вдох, где выдох, где надо оттопырить попу. учу нормально есть, вписываясь в кбжу, даю образец меню и рецепты. Никаких адских диет веду закрытый инстаграм со всеми фото и видео. отвечаю на вопросы в закрытом чате в телеграме, ЛИЧНО выкладываю всю информацию в закрытый канал Отдельные чаты для мужчин и мужчин + общий чат. ОСБУЖДАЮ с вами бывших в отдельном чате-флудилке (я буду постоянно онлайн, 24/7) Фото не обязательны, за нарушения не выгоняю.⠀
Тебе надо только слушать меня и делать, что я скажу.
⠀
Примеры результатов есть в актуальном (вечные сторис в кружочках).
Что вы получите, приняв участие в моем марафоне:
1) Программы интенсивных тренировок, 3 раза в неделю. 5 программ на выбор. (Тренироваться можно либо дома, либо в зале; для тренировок дома дополнительный инвентарь не нужен)
2) Доступ к закрытому инстаграму со всеми видео, сопроводительными материалами и объяснениями техники упражнений.
3) Доступ к закрытом Telegram каналу с полезной информацией.
4) Рекомендации по питанию в пределах КБЖУ без следования определённому меню. Никакого пищевого фашизма.
5) Общий закрытй чат для связи со мной. Чатов будет аж 3. По теме и флудилка.
6) Моё онлайн-сопровождение на протяжениии всего месяца.
7) Марафон подходит для всех уровней физической подготовки.
8)5 программы тренировок: Рельеф дома (начинащие\продвинутые), Рельеф в зале (начинащие\продвинутые), Набор мышечной массы в зале
9)Фотографии до\после не обязательны, за нарушения не выгоняю.
