Как работает фитнес для лица
Фитнес для лица направлен на тренировку лицевых мышц. Они работают неравномерно, со временем устают держать «каркас» и становятся причиной появления морщин и обвислостей.
Равномерная и сбалансированная нагрузка делает мышцы эластичными и гармонизирует мимику. Стимулируется активное кровообращение, движение лимфы, естественным образом улучшается общее состояние кожи и цвет лица.
Спойлер: Подробнее о курсе
Кому подойдет этот курс?
Фитнес для лица не имеет противопоказаний. Им можно заниматься и молодым девушкам и женщинам постарше. Курс отлично подойдет беременным и кормящим мамам, ведь в этот период нельзя делать никаких уколов и косметологических процедур.
Если вам от 18 и до 29 лет упражнения из курса помогут не допустить раннего образования морщин, сформировать правильную бьюти привычку, приучить себя контролировать мимику.
Если вам от 30 и до 45 лет упражнения помогут разгладить первые морщинки на лбу, носогубные складки, межбровку, проработать кольца венеры не допустить опускания верхнего века.
Для женщин старше 45 лет фейсфитнес неотъемлемый помощник в ежедневном уходе за собой. С помощью упражнений вы проработаете все мыщцы вашего лица, увидите как разглаживаются давно образовавшиеся морщины, ваши глаза раскроются, уголки губ поднимутся, вернется прежняя упругость и тургор кожи.
Записаться на онлайн-курс
Что такое онлайн-курс IQFace? Какие условия?
Онлайн-курс IQFace — это комплекс комплекс видеоупражнений, разработанный на основе 12 летнего опыта опыта работы Алены Россошинской. На курсе вы проработаете все основные группы мышц вашего лица.
В день старта курса вы получите доступ к личному кабинету на сайте , где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Весь курс можно пройти за 15 дней, а пользоваться упражнениями и полученным опытом ВСЮ ЖИЗНЬ.
В течение курса вас будут сопровождать эксперты. Вы получите минимум 7 консультаций, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям на основании вашего финального селфи по завершении курса. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.
Техническая служба поддержки клиентов работает по будням с 9.00 до 21.00 (время московское)
Записаться на онлайн-курс
Какие упражнения входят в курс?
В курсе вас ждут такие легендарные упражнения как:
«Кулачки» от второго подбородка
«Кресло-качалка» от второго подбородка и для поднятия скул
С языком — для подтяжки овала лица и зоны второго подбородка
«Ковшик» для прорисовки угла молодости
Для расслабления подбородка
Для укрепления щек и избавления от брылек
«Ложка» для высоких скул и от носогубных складок
«Уточка"для пухлых и наполненных губ
«Пробка» для расслабления губ
«Пробка» для тренировки губ
Для расслабления уголков губ
Для зоны вокруг глаз. Разминка для глаз
Упражнение для носа + расслабление крыльев носа
Упражнение для верхнего века и зоны под бровями. Точечный массаж
Лифтинг бровей и верхних век
Подтяжка нижнего века. Вилочка
«Очки» для укрепления круговой мыщцы глаза
«Ботокс лба» от морщин на лбу
От межбровных заломов «паровозики»
Для укрепления передней части шеи
Расслабление жевательной мышцы
«Закрытый зевок»
«Смерть брылькам» 1
«Смерть брылькам» 2
Для подъема верхней части щек «зайчик» или «кролик»
«Подкрутка» для верхних век
«Садо-мазо для нижних век»
Очки с закрытыми глазами
Упражнение «утюг» для лба
Упражнение «неприличное» для избавления от щек
«Улыбка» для подъема скул
Внутренний массаж щек в перчатках
Упражнение для четкого контура губ с пальцами
Наклоны головы в сторону
Упражнение для шеи
Повороты головы
Пошлепывания по лицу. Бодрость
Массаж головы «утренняя бодрость»
Растирание головы и задней поверхности шеи + трапециевидная мыщца
Массаж ушей
Бонус каждому участнику
В конце курса вас ждут бонусы: 5 комплексов упражнений на разные случаи жизни.
Комплекс «Идеальное утро». Для утренней бодрости и свежести для тех, у кого мало времени.
Комплекс для быстрого избавления от отечности
Комплекс от второго подбородка, щек и для четкого овала лица
Комплекс от кругов, синяков и мешков под глазами
Комплекс выходного дня. Полная тренировка. (продолжительность 40 минут)
Также вы получаете методичку со всеми упражнениями, которую можете распечатать.
Что вам потребуется для занятий?
Вам достаточно иметь под рукой компьютер или смартфон, доступ в интернет, зеркало. Больше вам ничего не потребуется.
Сколько минут в день нужно заниматься?
Первая тренировка займет у вас 20−30 минут. Вы будете изучать комплекс упражнений в двух вариантах видеоразборов:
тренер показывает упражнения на модели и подробно объясняет технику выполнения;
тренер показывает упражнения на себе, а вы повторяете.
Уже спустя 4−5 дней занятия будут занимать у вас не более 15 минут!
Почему стоит пройти курс?
В основе курса лежит проверенная методика Алены Россошинской, специалиста по физической реабилитации. Уже более 12 лет Алена специализируется на естественных методах омоложения лица и помогает женщинам со всего мира сохранить и продлить молодость на долгие годы.
С помощью специальных упражнений можно привести мышцы в баланс: укрепить ослабленные и расслабить зажатые. В результате овал лица становится подтянутым, уходят складки и отеки. Фейсфитнес является самым безопасным и приятный видом борьбы со старением, который дарит положительные эмоции, состояние покоя, свежести и легкости.
Детальный разбор каждого упражнения помогает лучше разобраться в технике.
Помощь профессиональных экспертов: вы можете отправлять видео своих упражнений экспертам. Они посмотрят видео и предоставят развернутые рекомендации, как вам исправить ошибки в технике и выполнять упражнения правильно. Ответ приходит в течение 24 часов! Эксперты — это профессиональные тренеры, которые прошли обучение лично у Алены Россошинской в Международной Академии Фейсфитнеса.
IQFace — это умное вложение в себя.
