ДИСТАНЦИОННЫЙ АВТОРСКИЙ КУРС
Коррекция осанки методом кинезиобаланса
Авторский подход к формированию правильной осанки. Основа метода – миофасциальная стабилизация– кинезиобаланс.
Лилиана Владленовна Захарьянц
Врач-реабилитолог, тренер по фитнесу премиум-класса, кандидат в мастера спорта по плаванию.
Окончила РНИМУ (бывш. РГМУ) им. Н. И. Пирогова
Ординатура: анестезиология и реаниматология
Переподготовка (действующие сертификаты): мануальная терапия, физиотерапия, ЛФК, реабилитация.
Специальность: реабилитация, остеопатия, лечебная гимнастика, физиотерапия, кинезиология.
Направления деятельности:
Боли в спине, в шее, в суставах.
Спортивные травмы, перегрузочные боли.
Реабилитация после травм конечностей, эндопротезирования суставов.
Коррекция функционального сколиоза. Формирование осанки.
Лечебная и дыхательная гимнастика.
Комплексная коррекция избыточного веса.
Коррекция питания, индивидуальный подбор диеты.
Эмоционально-висцеральная коррекция.
Ведение беременных (биометрическая остеопатическая коррекция, гимнастика).
Реабилитация женщин после родов (биометрическая остеопатическая коррекция, гимнастика).
Важно понимать, что подход к тренировкам с позиций медицинской кинезиологии позволяет оценить возможности организма, максимально индивидуализировать нагрузки, расширить адаптационные возможности человека и улучшить состояние его здоровья.
Здоровый образ жизни и занятия фитнесом приобретают всю большую популярность.
В идеале тренировки должны быть направлены на восстановление здоровья и расширение адаптационных возможностей организма, но на практике большинство занимающихся приступают к занятиям, имея нарушенные двигательные стереотипы.
Предлагаемые упражнения включают элементы лечебной физической культуры, йоги, пилатеса и подходят широкому кругу занимающихся.
О чём поговорим?
Обучающийся получит представление:
об осанке как основе здоровья и баланса адаптационных систем организма.
Обучающийся узнает:
об основных анатомических структурах, влияющих на осанку: стопа, таз, диафрагма, внчс.
о влиянии на осанку сна, дыхания, движения, питания, эмоций;
о технике брюшно-реберного дыхания, о гигиене позы.
Обучающий научится:
брюшно-реберному дыханию
самостоятельному выстраиванию правильной осанки
соблюдению гигиены поз (стоя, сидя).
Очертив круг вопросов на вводном вебинаре, мы глубже погрузимся в данную тему.
Кому курс будет интересен?
Курс будет интересен как специалистам по двигательной терапии, так и людям разного возраста, а так же всем кто заботится о своем здоровье и интересуется кинезиологией.
Купить курс
Фундаментом для успешных тренировок должно стать формирование оптимальной статики, балансировка тела, восстановление взаимодействия с силами гравитации.
Программа курса
Продолжительность каждого вебинара составляет 2 часа (в зависимости от количества поступающих вопросов).
Формат курса: автовебинары + прямые эфиры с ответами на вопросы.
Участникам, освоившим курс, выдается сертификат.
По окончанию курса предоставляется доступ к записи
на 3 месяца.
15 августа 2020
12-00 по мск.
Вебинар 1
Осанка и дыхание
О чем поговорим?
Осанка, тонус и баланс: связь и значение для здоровья.
Тенсегрити и человеческое тело.
Мышечный тонус: нейрофизиология, метод оценки.
Фасция – 6-й орган чувств.
Мышечная гипотония, гиноидная липодистрофия (целлюлит).
Построение движений по А.Н. Бернштейну: базовые кинематические уровни (статика, равновесие).
Дыхание. Базовый паттерн. Дыхание в осанке: фактор тонуса и баланса.
Дыхательная гимнастика (комплекс).
22 августа 2020
12-00 по мск.
Вебинар 2
Оптимальный статический стереотип
О чем поговорим?
Оптимальный статический стереотип (ОСС) и его значение для здоровья.
Визуальная диагностика: ОЦТ, РЦТ, падение ОЦТ и РЦТ.
Функциональный центр тела. Миофасциальный баланс.
Базовые составляющие ОСС: стопа, таз, голова. Биомеханика. Значение для здоровья.
Гимнастика и миофасциальный релиз стопы.
Изотоническая гимнастика для головы и шеи.
Диафрагмальная цепь как основа ОСС. Дыхание в диафрагмальной цепи.
Гимнастика для тазового дна.
Миофасциальная гимнастика, формирующая ОСС (комплекс).
29 августа 2020
12-00 по мск.
Вебинар 3
Оптимальный динамический стереотип
О чем поговорим?
Оптимальный динамический стереотип (ОДС). Значение для здоровья.
Построение движения по А.Н. Бернштейну: высшие кинематические уровни (динамика, взаимодействие с предметами).
Нейрофизиология мышечного сокращения.
Базовые динамические паттерны: флексия, экстензия, абдукция, аддукция.
Дыхание и движение: синхронизация.
Стабилизация на тренажерах: классика, босу, фитбол.
Растяжка. Основные ошибки как причины травм.
Миофасциальная гимнастика, формирующая ОДС (комплекс).
5 сентября 2020
12-00 по мск.
Вебинар 4
Влияние культуры питания и эмоций на осанку
О чем поговорим?
Культура питания и осанка. Висцеро-моторные связи: взаимовлияние органов и мышц. Сочетаемость продуктов
Гигиена позы, эмоций, обстановки.
Питание с точки зрения теории 5 первоэлементов (У-син)
Психологические аспекты осанки: 5 психотравм (по Лиз Бурбо), их связь с негативными программами, влияние на осанку. Методы восстановления эмоционального баланса.
12 сентября 2020
12-00 по мск.
Вебинар 5
Ходьба как базовый фактор здоровья
О чем поговорим?
Ходьба как фактор здоровья: значение для опорно-двигательного аппарата, висцеральной системы, психики.
Паттерн ходьбы.
Функциональные диагонали: анатомия, роль в динамических паттернах.
Комплекс, формирующий функциональные диагонали.
Гимнастический комплекс, формирующий оптимальный паттерн ходьбы.
Коррекция осанки методом кинезиобаланса
Авторский подход к формированию правильной осанки. Основа метода – миофасциальная стабилизация– кинезиобаланс.
Лилиана Владленовна Захарьянц
Врач-реабилитолог, тренер по фитнесу премиум-класса, кандидат в мастера спорта по плаванию.
Окончила РНИМУ (бывш. РГМУ) им. Н. И. Пирогова
Ординатура: анестезиология и реаниматология
Переподготовка (действующие сертификаты): мануальная терапия, физиотерапия, ЛФК, реабилитация.
Специальность: реабилитация, остеопатия, лечебная гимнастика, физиотерапия, кинезиология.
Направления деятельности:
Боли в спине, в шее, в суставах.
Спортивные травмы, перегрузочные боли.
Реабилитация после травм конечностей, эндопротезирования суставов.
Коррекция функционального сколиоза. Формирование осанки.
Лечебная и дыхательная гимнастика.
Комплексная коррекция избыточного веса.
Коррекция питания, индивидуальный подбор диеты.
Эмоционально-висцеральная коррекция.
Ведение беременных (биометрическая остеопатическая коррекция, гимнастика).
Реабилитация женщин после родов (биометрическая остеопатическая коррекция, гимнастика).
Важно понимать, что подход к тренировкам с позиций медицинской кинезиологии позволяет оценить возможности организма, максимально индивидуализировать нагрузки, расширить адаптационные возможности человека и улучшить состояние его здоровья.
Здоровый образ жизни и занятия фитнесом приобретают всю большую популярность.
В идеале тренировки должны быть направлены на восстановление здоровья и расширение адаптационных возможностей организма, но на практике большинство занимающихся приступают к занятиям, имея нарушенные двигательные стереотипы.
Предлагаемые упражнения включают элементы лечебной физической культуры, йоги, пилатеса и подходят широкому кругу занимающихся.
О чём поговорим?
Обучающийся получит представление:
об осанке как основе здоровья и баланса адаптационных систем организма.
Обучающийся узнает:
об основных анатомических структурах, влияющих на осанку: стопа, таз, диафрагма, внчс.
о влиянии на осанку сна, дыхания, движения, питания, эмоций;
о технике брюшно-реберного дыхания, о гигиене позы.
Обучающий научится:
брюшно-реберному дыханию
самостоятельному выстраиванию правильной осанки
соблюдению гигиены поз (стоя, сидя).
Очертив круг вопросов на вводном вебинаре, мы глубже погрузимся в данную тему.
Кому курс будет интересен?
Курс будет интересен как специалистам по двигательной терапии, так и людям разного возраста, а так же всем кто заботится о своем здоровье и интересуется кинезиологией.
Купить курс
Фундаментом для успешных тренировок должно стать формирование оптимальной статики, балансировка тела, восстановление взаимодействия с силами гравитации.
Программа курса
Продолжительность каждого вебинара составляет 2 часа (в зависимости от количества поступающих вопросов).
Формат курса: автовебинары + прямые эфиры с ответами на вопросы.
Участникам, освоившим курс, выдается сертификат.
По окончанию курса предоставляется доступ к записи
на 3 месяца.
15 августа 2020
12-00 по мск.
Вебинар 1
Осанка и дыхание
О чем поговорим?
Осанка, тонус и баланс: связь и значение для здоровья.
Тенсегрити и человеческое тело.
Мышечный тонус: нейрофизиология, метод оценки.
Фасция – 6-й орган чувств.
Мышечная гипотония, гиноидная липодистрофия (целлюлит).
Построение движений по А.Н. Бернштейну: базовые кинематические уровни (статика, равновесие).
Дыхание. Базовый паттерн. Дыхание в осанке: фактор тонуса и баланса.
Дыхательная гимнастика (комплекс).
22 августа 2020
12-00 по мск.
Вебинар 2
Оптимальный статический стереотип
О чем поговорим?
Оптимальный статический стереотип (ОСС) и его значение для здоровья.
Визуальная диагностика: ОЦТ, РЦТ, падение ОЦТ и РЦТ.
Функциональный центр тела. Миофасциальный баланс.
Базовые составляющие ОСС: стопа, таз, голова. Биомеханика. Значение для здоровья.
Гимнастика и миофасциальный релиз стопы.
Изотоническая гимнастика для головы и шеи.
Диафрагмальная цепь как основа ОСС. Дыхание в диафрагмальной цепи.
Гимнастика для тазового дна.
Миофасциальная гимнастика, формирующая ОСС (комплекс).
29 августа 2020
12-00 по мск.
Вебинар 3
Оптимальный динамический стереотип
О чем поговорим?
Оптимальный динамический стереотип (ОДС). Значение для здоровья.
Построение движения по А.Н. Бернштейну: высшие кинематические уровни (динамика, взаимодействие с предметами).
Нейрофизиология мышечного сокращения.
Базовые динамические паттерны: флексия, экстензия, абдукция, аддукция.
Дыхание и движение: синхронизация.
Стабилизация на тренажерах: классика, босу, фитбол.
Растяжка. Основные ошибки как причины травм.
Миофасциальная гимнастика, формирующая ОДС (комплекс).
5 сентября 2020
12-00 по мск.
Вебинар 4
Влияние культуры питания и эмоций на осанку
О чем поговорим?
Культура питания и осанка. Висцеро-моторные связи: взаимовлияние органов и мышц. Сочетаемость продуктов
Гигиена позы, эмоций, обстановки.
Питание с точки зрения теории 5 первоэлементов (У-син)
Психологические аспекты осанки: 5 психотравм (по Лиз Бурбо), их связь с негативными программами, влияние на осанку. Методы восстановления эмоционального баланса.
12 сентября 2020
12-00 по мск.
Вебинар 5
Ходьба как базовый фактор здоровья
О чем поговорим?
Ходьба как фактор здоровья: значение для опорно-двигательного аппарата, висцеральной системы, психики.
Паттерн ходьбы.
Функциональные диагонали: анатомия, роль в динамических паттернах.
Комплекс, формирующий функциональные диагонали.
Гимнастический комплекс, формирующий оптимальный паттерн ходьбы.
