- 27 Июл 2023
- 112,371
- 1,674
- #1
Голосов: 0
Описание [Ксения Машкина] [dr_masфhkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024):
Курс по снижению веса и укреплению здоровья!
На курсе вы:
- Похудеете без ограничений в питании. Научитесь составлять меню для всей семьи, которое будет вкусным и простым.
- Выберите комфортный режим питания. Получите пример рациона, готовка не займёт много времени.
- Познакомитесь с уникальной системой физической активности и дыхания.
- Научитесь правильно худеть во сне. Узнаете, как это происходит.
- Возьмёте управление гормонами в свои руки. Подберёте необходимые БАДы.
- Улучшите своё здоровье:
- сможете выбирать любую одежду;
- ваши движения станут лёгкими и свободными;
- легко будете общаться в социальных кругах;
- почувствуете лёгкость от своего тела;
- вам станет легче дышать и подниматься по лестнице;
- суставы и позвоночник перестанут хрустеть и болеть;
- сердце и сосуды будут работать в спокойном режиме;
- у вас не будет отёков;
- давление и пульс нормализуются.
- вы хотите легко контролировать вес;
- хотите разумно и эффективно снизить вес без побочных эффектов;
- вам не нравятся лишние килограммы, отёчность, торчащий живот, складки на боках;
- хотите понимать, от каких продуктов зависит вес тела;
- хотите избавиться от сахарной зависимости и почистить рацион;
- хотите нормализовать гормоны доступными методами.
- без стресса и гонок, это не марафон;
- курс в вашем телефоне на платформе Telegram;
- суббота и воскресенье — ваши выходные;
- три урока в день;
- выбирайте уровень погружения в материал: краткий конспект или длинный текст с примерами и исследованиями.
- видеоуроки;
- статьи;
- подкасты;
- кружочки.
Неделя 1. Стартовая неделя.
Питание и нагрузка:
- план питания, список продуктов;
- подбор режима питания;
- конструктор рациона;
- чек-таблицы;
- план тренировок на неделю;
- движение — жизнь;
- когда заниматься;
- худейте во сне;
- дополнительно: анализы для повышения эффективности курса, серотонин, дофамин, инсулин, витамин D, витамин С, добавки для контроля стресса, вебинар о РПП (психолог).
Питание и нагрузка:
- влияние еды на вес, продукты для сжигания жира;
- продукты для нормализации веса;
- что должно быть в рационе;
- белок — основной строительный материал;
- полезные жиры;
- сложные углеводы;
- план тренировок на неделю;
- кому спорт противопоказан;
- когда жир начинает таять;
- график сна;
- дополнительно: гормоны щитовидной железы, пролактин, магний, хром, витамины группы В, вебинар о подсчёте калорий.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Скачать курс [Ксения Машкина] [dr_masфhkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: