Здоровье и спорт [Ксения Машкина] [dr_masфhkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024)

[RobotPro]

Описание [Ксения Машкина] [dr_masфhkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024):

Курс по снижению веса и укреплению здоровья!

На курсе вы:

• Похудеете без ограничений в питании. Научитесь составлять меню для всей семьи, которое будет вкусным и простым.
• Выберите комфортный режим питания. Получите пример рациона, готовка не займёт много времени.
• Познакомитесь с уникальной системой физической активности и дыхания.
• Научитесь правильно худеть во сне. Узнаете, как это происходит.
• Возьмёте управление гормонами в свои руки. Подберёте необходимые БАДы.
• Улучшите своё здоровье:
  • сможете выбирать любую одежду;
  • ваши движения станут лёгкими и свободными;
  • легко будете общаться в социальных кругах;
  • почувствуете лёгкость от своего тела;
  • вам станет легче дышать и подниматься по лестнице;
  • суставы и позвоночник перестанут хрустеть и болеть;
  • сердце и сосуды будут работать в спокойном режиме;
  • у вас не будет отёков;
  • давление и пульс нормализуются.

Курс подойдёт вам, если:

• вы хотите легко контролировать вес;
• хотите разумно и эффективно снизить вес без побочных эффектов;
• вам не нравятся лишние килограммы, отёчность, торчащий живот, складки на боках;
• хотите понимать, от каких продуктов зависит вес тела;
• хотите избавиться от сахарной зависимости и почистить рацион;
• хотите нормализовать гормоны доступными методами.

Занимайтесь с удовольствием:

• без стресса и гонок, это не марафон;
• курс в вашем телефоне на платформе Telegram;
• суббота и воскресенье — ваши выходные;
• три урока в день;
• выбирайте уровень погружения в материал: краткий конспект или длинный текст с примерами и исследованиями.

Что будет на курсе:

• видеоуроки;
• статьи;
• подкасты;
• кружочки.

Программа курса:

Неделя 1. Стартовая неделя.

Питание и нагрузка:

• план питания, список продуктов;
• подбор режима питания;
• конструктор рациона;
• чек-таблицы;
• план тренировок на неделю;
• движение — жизнь;
• когда заниматься;
• худейте во сне;
• дополнительно: анализы для повышения эффективности курса, серотонин, дофамин, инсулин, витамин D, витамин С, добавки для контроля стресса, вебинар о РПП (психолог).

Неделя 2. Набираем обороты.

Питание и нагрузка:

• влияние еды на вес, продукты для сжигания жира;
• продукты для нормализации веса;
• что должно быть в рационе;
• белок — основной строительный материал;
• полезные жиры;
• сложные углеводы;
• план тренировок на неделю;
• кому спорт противопоказан;
• когда жир начинает таять;
• график сна;
• дополнительно: гормоны щитовидной железы, пролактин, магний, хром, витамины группы В, вебинар о подсчёте калорий.

Неделя 3. Второе дыхание.

Подробнее:

Скачать курс [Ксения Машкина] [dr_masфhkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024):