- 11 Фев 2019
- 4,698
- 196,849
Автор: Лилия Нилова
Название: Тело в голове (2018)
Про что этот курс?
Программа курса
Название: Тело в голове (2018)
Про что этот курс?
- Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику
- Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной
- Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь
- Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию
- Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию
- для тех, кто «заперт не в своём теле», чье видение себя не совпадает с отражением в зеркале
- для тех, кто начинает худеть с регулярностью раз в год/ полгода/ квартал и с понедельника
- для тех, кто не может или не знает с чего начать.
- «волшебных таблеток» - как похудеть на 15 кг за 90 дней
- жестких неэкологичных практик, про превозмоганию себя и насилия над собой
- единой программы для всех и вся
Программа курса
- Причина лишнего веса
- Зачем вам лишний вес
- Что стало триггером набора килограмм
- Тело и ответственность
- Вес и зависимости
- Стресс, гормоны, патологии поведения
- Эмоции и их «заедание»
- Мифы о похудении
- Где найти ресурс?
- В чем ваша истинная цель?
- Мотивация и осознанность
- Заедание, вознаграждение и поощрение едой
- Формирование здоровых привычек
- Окружение и соблазны
- Полезные привычки
- Сила воли
- Социальное давление
- Почему диеты не работают
- Ваш рацион – формирование и адаптация
- Питание и сон
- Уровни осознанности и критерии достижения цели
- Плато, трезвая оценка ситуации
- Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
- Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
- Поощрения и празднование победы
- Новые цели – глобальная гармония
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
