Пакет Стандарт
Старт 26 августа 2020
Привет, будущая королева #шпакметод ЕСЛИ ТЫ ТУТ ЗНАЧИТ ТЫ УЖЕ В МОЕЙ КОМАНДЕ
⠀
26 августа будет ПЕРВЫЙ УРОК - МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко!
ТЕ КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ #оксисайз_с_алинойшпак new и знают все нюансы техники моего дыхания могут пропустить первый день! НО РАЗБИРАЕМ ВСЕ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ по теории и технике Дыхания МЫ ТОЛЬКО В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!
⠀
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МАРАФОНА 1 сентября.
⠀
На этом марафоне я учу вас технике дыхания, мы от и до разбираем новый комплекс упражнений и отрабатываем его за 7 дней! ЧЕРЕЗ 7 дней вы полностью готовы к самостоятельным тренировкам по данному комплексу и уже подскините жирок, отек и подкачаете тело.
⠀
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УРОКА НА ВРЕМЯ МАРАФОНА ДО 45 минут, после марафона ваша тренировка займет ~20минут.
⠀
Что нужно подготовить для марафона:
Бутылку шампанского
Коврик или большое полотенце для занятий
Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы где-то была отражающая поверхность. Чтобы следить за выполнением упражнений.
УБРАТЬ НА ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ВСЕХ КТО ВАМ МЕШАЕТ и ОТВЛЕКАЕТ ВАС.
Купить антицеллюлитный крем
⠀
ВАЖНО не пропускать уроки. Правильно организуйте время и место, чтобы не догонять и не ныть. СЛУШАТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
ЕСЛИ ВЫ КУПИЛИ ТАРИФ СТАНДАРТ+ (только техника дыхания), VIP и VIP+, за день до начала онлайн марафона вас добавят в закрытую группу WA, там все будет только по делу, проверка домашки в формате ВИДЕО- я лично его проверяю и отмечаю ошибки, вы переделываете до тех пор пока не будет идеально.
⠀
Трансляции будут проходить каждый день в 10 утра и будут доступны в записи 24 часа IGTV.
⠀
Если ты пропустишь день – никакой доп информации я не отправляю! Поэтому заранее продумайте, как будете смотреть и куда записывать. Ваши пропуски скажутся только на вашей попе.
⠀
Ваша ЖОПА В ВАШИХ РУКАХ, поздравляю!
#комунельзя_шпакоскисайз
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к #оксисайз_с_алинойшпак
С оксисайз придётся повременить, если у тебя:
Беременность
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания почек (нефроптоз, гломерулонефрит)
Была полостная операция менее, чем полгода назад (раньше только после разрешения лечащего врача)
Киста
Миоматические узлы (яичник)
Эпилепсия
Аневризма аорты или сосудов головного мозга
Легочная гипертензия
Повышенное внутричерепное давление
Грыжи пищевода
Заболевания органов зрения В #шпакметод школе мы используем разные техники дыхания с разными ограничениями и без них, поэтому следи за новыми марафонами и выбирай технику которая подходит именно тебе
Старт 26 августа 2020
Привет, будущая королева #шпакметод ЕСЛИ ТЫ ТУТ ЗНАЧИТ ТЫ УЖЕ В МОЕЙ КОМАНДЕ
⠀
26 августа будет ПЕРВЫЙ УРОК - МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко!ТЕ КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ #оксисайз_с_алинойшпак new и знают все нюансы техники моего дыхания могут пропустить первый день! НО РАЗБИРАЕМ ВСЕ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ по теории и технике Дыхания МЫ ТОЛЬКО В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!
⠀
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МАРАФОНА 1 сентября.⠀
На этом марафоне я учу вас технике дыхания, мы от и до разбираем новый комплекс упражнений и отрабатываем его за 7 дней! ЧЕРЕЗ 7 дней вы полностью готовы к самостоятельным тренировкам по данному комплексу и уже подскините жирок, отек и подкачаете тело.⠀
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УРОКА НА ВРЕМЯ МАРАФОНА ДО 45 минут, после марафона ваша тренировка займет ~20минут.⠀
Что нужно подготовить для марафона:
Бутылку шампанского
Коврик или большое полотенце для занятийНайти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы где-то была отражающая поверхность. Чтобы следить за выполнением упражнений.УБРАТЬ НА ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ВСЕХ КТО ВАМ МЕШАЕТ и ОТВЛЕКАЕТ ВАС.Купить антицеллюлитный крем⠀
ВАЖНО не пропускать уроки. Правильно организуйте время и место, чтобы не догонять и не ныть. СЛУШАТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.
ЕСЛИ ВЫ КУПИЛИ ТАРИФ СТАНДАРТ+ (только техника дыхания), VIP и VIP+, за день до начала онлайн марафона вас добавят в закрытую группу WA, там все будет только по делу, проверка домашки в формате ВИДЕО- я лично его проверяю и отмечаю ошибки, вы переделываете до тех пор пока не будет идеально.
⠀
Трансляции будут проходить каждый день в 10 утра и будут доступны в записи 24 часа IGTV.⠀
Если ты пропустишь день – никакой доп информации я не отправляю! Поэтому заранее продумайте, как будете смотреть и куда записывать. Ваши пропуски скажутся только на вашей попе.⠀
Ваша ЖОПА В ВАШИХ РУКАХ, поздравляю!
#комунельзя_шпакоскисайз
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к #оксисайз_с_алинойшпак
С оксисайз придётся повременить, если у тебя:
БеременностьСердечно-сосудистые заболеванияЗаболевания почек (нефроптоз, гломерулонефрит)Была полостная операция менее, чем полгода назад (раньше только после разрешения лечащего врача)КистаМиоматические узлы (яичник)ЭпилепсияАневризма аорты или сосудов головного мозгаЛегочная гипертензияПовышенное внутричерепное давлениеГрыжи пищеводаЗаболевания органов зрения В #шпакметод школе мы используем разные техники дыхания с разными ограничениями и без них, поэтому следи за новыми марафонами и выбирай технику которая подходит именно тебе