- 27 Июл 2023
- 129,027
- 2,542
Описание [Ольга Дробышева] Подтяжка внутренней поверхности бедра (2024):
Набор упражнений для укрепления внутренней поверхности бедра, включающий различные методики и объединённый в комплексную программу.
Программа:
- устранение отёчности внутренней поверхности бедра, повышение эластичности тканей и укрепление мышц;
- подтягивание внутренней части бедра с помощью упражнений стоя — интенсивный и энергичный урок;
- массаж мышц ног для устранения дряблости, узлов и валиков;
- укрепление приводящих мышц, голеней, пресса и стабилизация таза — взаимосвязанные элементы;
- ленивые ягодицы — формирование красивых форм ягодиц лёжа с энтузиазмом;
- лимфодренаж ног для улучшения лимфотока и раскрытия зажатых зон из-за длительного сидения;
- тренировка для всех мышц ног для создания красивого рельефа;
- устранение дряблости ног, уменьшение талии и укрепление спины одновременно;
- горячая силовая тренировка для прогрессии — интенсивная прокачка бёдер и ягодиц за 30 минут;
- максимальное внимание к прорабатываемой зоне: снятие излишнего напряжения с мышц, улучшение лимфотока, питания тканей и удаление всего лишнего, накопившегося в этой области.
- эффективная и систематическая проработка внутренней части бедра с использованием разнообразных техник;
- множество упражнений, помимо традиционных приседаний и плие;
- устранение отёчности ног, улучшение упругости и гладкости кожи;
- профилактика варикозного расширения вен и улучшение состояния вен на начальных стадиях;
- укрепление здоровья мышц тазового дна, предотвращение опущений и недержания;
- питание тазобедренных суставов, влияющих на эстетику ног и ягодиц;
- бонусная тренировка для ягодиц и стройности бёдер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть, а со временем позволит увеличивать вес.
Скачать курс [Ольга Дробышева] Подтяжка внутренней поверхности бедра (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
