- 27 Июл 2023
- 129,025
- 2,542
Описание [Ольга Образцова] Гид по растяжке (2024):
Этот курс предлагает быстрые и безопасные результаты, ответы на ключевые вопросы и предотвращение распространённых ошибок. Он содержит 80 страниц ценной информации, основанной на опыте FPA, гимнастике и более чем 2000 тренировках. Курс состоит из двух частей, включающих теоретическую и практическую информацию.
Теоретическая часть охватывает такие темы:
- зачем заниматься стретчингом;
- практические примеры;
- какие шпагаты существуют;
- как правильно дышать на растяжке;
- как часто нужно заниматься растяжкой;
- асимметрия в растяжке или почему одна нога тянется лучше другой;
- практические советы по исправлению;
- с какого шпагата начать новичку;
- можно ли растягивать только продольный или только поперечный шпагат;
- все ли могут сесть на шпагат;
- стоит ли пользоваться разогревающими мазями на тренировках по стретчингу;
- почему происходит регресс в растяжке и как с ним бороться;
- можно ли похудеть от растяжки;
- как растягиваться после травм;
- как питаться для повышения эффективности тренировок;
- нужны ли силовые тренировки, если вы занимаетесь растяжкой;
- практическая часть включает три блока:
- как растягиваться для улучшения осанки;
- тренировки по растяжке после перерыва;
- как начинать, если боль в мышцах не прошла к следующей тренировке.
Подробнее:
Скачать курс [Ольга Образцова] Гид по растяжке (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
