Онлайн-курс «Йога 60+»[Алена Мордовина]
НОВИНКА!
Ждут вас на курсе, если:
С возрастом интенсивные нагрузки уже не показаны. Но это не значит, что йогу и спорт нужно исключить насовсем.
ДВИЖЕНИЕ ВАЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. БОЛЬШЕ ДВИГАЕТЕСЬ — ДОЛЬШЕ ЖИВЕТЕ
Вам 50-60 лет или больше, но вы бодры и молоды душой
Хотите, чтобы сил стало больше
Ищете щадящий комплекс упражнений
Волнуетесь о том, чтобы не навредить себе нагрузками
Вы восстанавливаетесь после операции или болезни
Вам важно быть бережным к себе
Боитесь физических нагрузок, которые могут ухудшить состояние здоровья
Вы хотите сделать подарок родителям или родственникам
Вы любите йогу и спорт и хотите порадовать близких
Ищете для родителей занятия с подходящим уровнем нагрузок
Хотите уверенности в том, что это безопасно
Вам показаны легкие версии упражнений
Вы ограничены в движениях, но хотите активности и бодрости
Вам важно слышать свое тело и не перегружать его
Ищете упражнения, которые сможете спокойно выполнять
Вас ждет :
1. Проработка суставов шейного отдела позвоночника. Для снятия напряжения и боли при остеохондрозе и других
видов дископатии.
2. Грудной отдел позвоночника, суставная гимнастика, направленная на то, чтобы убрать дископатию, боль в этой
области, остеохондроз, спондилолистез, артроз, артрит суставов.
3. Работа с поясничным отделом, упражнения против боли в пояснице.
4. Суставная гимнастика для лучезапястного сустава, проработка кистей рук, профилактика проблем с суставами,
артритов, артрозов, восстановление после переломов.
5. Проработка плечевых суставов, суставная гимнастика
6. Тазобедренные суставы. Упражнения на их восстановление и проработку.
7. Силовая практика для укрепления мышц спины и живота. Безопасные упражнения, которые выполняются
в медленном темпе.
8. Дыхательная практика для улучшения работы легких и расслабления нервной системы. Приведение в тонус
дыхательной мускулатуры.
9. Работа с мышцами тазового дна, профилактика опущения матки и органов малого таза.
10. Когда нет сил на практику. Комплекс упражнений для дней, когда нет сил заниматься. Отдельный комплекс,
направленный на то, чтобы себя взбодрить без повышенных нагрузок
Спойлер: Автор
НОВИНКА!
Ждут вас на курсе, если:
С возрастом интенсивные нагрузки уже не показаны. Но это не значит, что йогу и спорт нужно исключить насовсем.
ДВИЖЕНИЕ ВАЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. БОЛЬШЕ ДВИГАЕТЕСЬ — ДОЛЬШЕ ЖИВЕТЕ
Вам 50-60 лет или больше, но вы бодры и молоды душой
Хотите, чтобы сил стало больше
Ищете щадящий комплекс упражнений
Волнуетесь о том, чтобы не навредить себе нагрузками
Вы восстанавливаетесь после операции или болезни
Вам важно быть бережным к себе
Боитесь физических нагрузок, которые могут ухудшить состояние здоровья
Вы хотите сделать подарок родителям или родственникам
Вы любите йогу и спорт и хотите порадовать близких
Ищете для родителей занятия с подходящим уровнем нагрузок
Хотите уверенности в том, что это безопасно
Вам показаны легкие версии упражнений
Вы ограничены в движениях, но хотите активности и бодрости
Вам важно слышать свое тело и не перегружать его
Ищете упражнения, которые сможете спокойно выполнять
Вас ждет :
1. Проработка суставов шейного отдела позвоночника. Для снятия напряжения и боли при остеохондрозе и других
видов дископатии.
2. Грудной отдел позвоночника, суставная гимнастика, направленная на то, чтобы убрать дископатию, боль в этой
области, остеохондроз, спондилолистез, артроз, артрит суставов.
3. Работа с поясничным отделом, упражнения против боли в пояснице.
4. Суставная гимнастика для лучезапястного сустава, проработка кистей рук, профилактика проблем с суставами,
артритов, артрозов, восстановление после переломов.
5. Проработка плечевых суставов, суставная гимнастика
6. Тазобедренные суставы. Упражнения на их восстановление и проработку.
7. Силовая практика для укрепления мышц спины и живота. Безопасные упражнения, которые выполняются
в медленном темпе.
8. Дыхательная практика для улучшения работы легких и расслабления нервной системы. Приведение в тонус
дыхательной мускулатуры.
9. Работа с мышцами тазового дна, профилактика опущения матки и органов малого таза.
10. Когда нет сил на практику. Комплекс упражнений для дней, когда нет сил заниматься. Отдельный комплекс,
направленный на то, чтобы себя взбодрить без повышенных нагрузок
Спойлер: Автор
