Двухнедельный онлайн-курс «Медитация с Аджаном Хубертом» — это практический инструмент для глубокого знакомства с медитацией и основами осознанной жизни. Медитация — это систематический процесс тренировки ума, приносящий ценные плоды практикующему.
Онлайн-курс будет полезен вам, если вы:
1. Никогда не медитировали и хотите обучиться практике у опытного Учителя
2. Практикуете медитацию и хотите продвигаться по пути духовного развития
3. Давно хотели пройти ретрит, но не могли найти время
4. Уже проходили ретрит медитации и хотите повторить этот опыт
5. Хотите развивать все аспекты своей жизни, чтобы становиться счастливее
Как устроен курс
Онлайн-курс «Практика с Аджаном Хубертом» длится 14 дней. Каждый день участники получают две лекции Аджана Хуберта – для прослушивания утром и вечером. В начале и в конце дня участник выделяет время для индивидуальной практики тех медитативных техник, о которых узнаёт в течение лекций. Ежедневно в лекциях Учителя участник будет получать домашние задания, выполнение которых поможет сохранить и углубить понимание прослушанного материала. Кроме того, в течение курса участник получает полезные дополнительные материалы от координаторов фонда «Меттабхаван».
Спойлер: Программа курса-ретрита
Вводный день. Знакомство с курсом
Вводная лекция от координатора фонда о структуре и расписании онлайн-курса
Вводная лекция от координатора фонда о позах и инвентаре для медитации. Первые инструкции к практике
1 День. Знакомство с практикой
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Знакомство с медитацией. Три шага Анапанасати
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: О ценности настоящего
Йога для практикующих
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практи
2 день. Медитация в действии
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Медитация при ходьбе
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Мотивация в практике. Благородные истины
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео-инструкция от Учителя: медитация при ходьбе
3 день. Внимательность и осознанность
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Внимательность и осознанность
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Спокойствие
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео об осознанном приёме пищи и развитии осознанности в действии от координатора фонда
4 день. Практика Любящей Доброты
Утренние инструкции к практике Любящей Доброты и направляемая медитация от координатора фонда
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Любящая Доброта. Практика развития сердца
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
5 день. Безмолвный ум
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Четвёртый шаг Анапанасати
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Безмолвный ум
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео о развитии Любящей Доброты в повседневной жизни от координатора фонда
6 день. Результаты практики
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Первая джхана
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Вкус
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
7 день. Развитие ума и сердца
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Четыре возвышенных состояния ума
Вопросы и ответы с Аджаном Хубертом
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео о поддержке регулярности практики от координатора фонда
8 день. Випассана: видеть реальность
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Випассана. Наблюдение тела
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Випассана. Наблюдение чувств и мыслей
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
9 день. Препятствия в практике
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Преодоление препятствий в практике (1)
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Преодоление препятствий в практике (2)
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео о книгах, которые помогают в практике, от координатора фонда
10 день. Отпускание
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Отпускание и щедрость
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Наблюдение природы: непостоянство
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
11 день. «Я»
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Наблюдение природы: страдание
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Наблюдение природы: безличность
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
12 день. Мудрость
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Нама-рупа
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Благородный Восьмеричный путь: мудрость
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео о ретритной практике от координатора фонда
13 день. Нравственность
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Благородный Восьмеричный путь: нравственность
Вечерняя лекция Аджана Хуберта: Благородный Восьмеричный путь: медитация
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
14 день. Счастье
Утренняя лекция Аджана Хуберта: Путь к счастью
Вопросы и ответы с Аджаном Хубертом
Направляемая медитация и задание для самостоятельной практики
Видео об онлайн-практике от координатора фонда
Отзывы участников
Записывайтесь на курс
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы познакомиться с практикой, трансформирующей жизнь.
Цена: 10 000 руб.(5 900 руб.)
Ссылка на курс:
