Онлайн йога
Преподаватель: Александр Раевский
занятия проходят в закрытом профиле инстаграмм
можете посмотеть пробные уроки :
там есть все и медитация, растяжка , скрутки , асаны.
цена: 1300 месяц занятий каждый день, кроме субботы
.
В своих занятиях делаю акцент на состоянии осознанности, радости и ощущениях.
.
Каждая практика уникальна и неповторима, стараюсь давать максимально разнообразные комплексы. Статика и динамика, силовые и растяжка. Также каждую практику делаем дыхательные практики. Иногда добавляю самомассаж, манипуляции животом, гимнастику для глаз и другое.
.
В начале небольшая настройка-медитация, пропеваем мантру ом и делаем приветственное простирание в знак уважения и благодарности друг другу. Затем суставная гимнастика с упором на те части тела, с которыми будет работа.
.
В конце перевернутые асаны.
Ну и конечно шавасана, поза расслабления. Обычно на этом эфир заканчивается и вы можете полежать еще 5-10 минут. Потом самостоятельно поднимитесь через правый бок и спойте 3 раза мантру ом. Посвятите плоды своей практике всем живым существам во благо
.
Ом
Преподаватель: Александр Раевский
занятия проходят в закрытом профиле инстаграмм
можете посмотеть пробные уроки :
там есть все и медитация, растяжка , скрутки , асаны.
цена: 1300 месяц занятий каждый день, кроме субботы
.
В своих занятиях делаю акцент на состоянии осознанности, радости и ощущениях.
.
Каждая практика уникальна и неповторима, стараюсь давать максимально разнообразные комплексы. Статика и динамика, силовые и растяжка. Также каждую практику делаем дыхательные практики. Иногда добавляю самомассаж, манипуляции животом, гимнастику для глаз и другое..
В начале небольшая настройка-медитация, пропеваем мантру ом и делаем приветственное простирание в знак уважения и благодарности друг другу. Затем суставная гимнастика с упором на те части тела, с которыми будет работа..
В конце перевернутые асаны.Ну и конечно шавасана, поза расслабления. Обычно на этом эфир заканчивается и вы можете полежать еще 5-10 минут. Потом самостоятельно поднимитесь через правый бок и спойте 3 раза мантру ом. Посвятите плоды своей практике всем живым существам во благо
.
Ом
