Руководство по правильному питанию и снижению веса
Книга для тех, кто пытается похудеть, но не знаете чего начать.
Вкусное и полезное питание для всей семьи.
Теория питания и как воплотить её в жизнь.
Как худеть самой и вкусно питаться.
Спойлер: Содержание
Содержание
Приветствие
ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Углеводы
Белки
Жиры
Омега 3 и Омега 6
Овощи
Фрукты
Вода
На каком масле обжаривать, а какое использовать
для салатов?
Про муку
Про подсластители
Можно ли есть суп при похудении?
Расчет нормы калорий в день
Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов
Как узнать калорийность продуктов?
Приложения для подсчета калорий
Как пользоваться приложениями и определить,
сколько калорий вы съедаете за день?
Как составить себе меню на день
Некоторые нюансы в приготовлении рецептов
Рецепт приготовления топленого масла
Сколько калорий в 100г отварной крупы
РЕЦЕПТЫ ТАТЬЯНЫ КУШ
САЛАТЫ
ЗАКУСКИ
ВТОРЫЕ БЛЮДА
НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА
СЛАДКАЯ ПОЛЕЗНАЯ ВЫПЕЧКА
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ
Заключение
цена 794Р со скидкой
Книга для тех, кто пытается похудеть, но не знаете чего начать.
Вкусное и полезное питание для всей семьи.
Теория питания и как воплотить её в жизнь.
Как худеть самой и вкусно питаться.
Спойлер: Содержание
Содержание
Приветствие
ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Углеводы
Белки
Жиры
Омега 3 и Омега 6
Овощи
Фрукты
Вода
На каком масле обжаривать, а какое использовать
для салатов?
Про муку
Про подсластители
Можно ли есть суп при похудении?
Расчет нормы калорий в день
Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов
Как узнать калорийность продуктов?
Приложения для подсчета калорий
Как пользоваться приложениями и определить,
сколько калорий вы съедаете за день?
Как составить себе меню на день
Некоторые нюансы в приготовлении рецептов
Рецепт приготовления топленого масла
Сколько калорий в 100г отварной крупы
РЕЦЕПТЫ ТАТЬЯНЫ КУШ
САЛАТЫ
ЗАКУСКИ
ВТОРЫЕ БЛЮДА
НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА
СЛАДКАЯ ПОЛЕЗНАЯ ВЫПЕЧКА
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ
Заключение
цена 794Р со скидкой
