- 27 Июл 2023
- 131,703
- 3,143
Описание [Сергей Оларь] Позвоночник под наблюдением (2024):
Продолжаем набор в закрытый клуб в Telegram. Вместе со мной будем работать над улучшением здоровья ваших позвоночников.
Я буду давать вам короткие комплексы упражнений (на ночь, перед сном) длительностью примерно 6–8 минут, по одному на каждую неделю. Каждый комплекс легко запомнить и превратить в регулярную привычку, такую же привычную, как чистка зубов.
Если вы хотите решить проблемы не только с шеей, но и с осанкой в целом, избавиться от холки на шее, кифоза, сколиоза, гиперлордоза (любых искривлений позвоночника), уменьшить боли, мешающие жить, сделать тело гибким и пластичным, как у кошки, устранить отёчность, улучшить овал лица и угол молодости, то метод, который я представлю ниже, станет для вас настоящим открытием.
Этот метод не требует самодисциплины, времени и усилий, а также специального оборудования. Достаточно потратить 7 минут перед сном на выполнение расслабляющих движений прямо на кровати и лечь спать. Ваше тело будет восстанавливаться во время сна.
Предлагаю вам присоединиться к работе над улучшением состояния вашего тела в течение одного месяца. Курс рассчитан на один месяц, правила просты. Каждую неделю вы делаете фотографию и выполняете упражнения:
- Первая неделя: упражнения на расслабление всех отделов.
- Вторая неделя: работа с поясничной областью.
- Третья неделя: акцент на грудь и шею.
- Четвёртая неделя: акцент на тазовую область.
Скачать курс [Сергей Оларь] Позвоночник под наблюдением (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
