Здоровье и спорт [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова] Бег. Здоровье (2024)

[RobotPro]

Описание [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова] Бег. Здоровье (2024):

Курс безопасного, комфортного и приятного бега!
3,5 месяца, 3 этапа, 45 тренировок для начинающих и профессионалов. Вы освоите технику бега, начнёте с ходьбы и постепенно увеличите скорость. Занятия будут безопасными и приятными.
Зачем нужен поток? Вместе мы проходим этапы обучения и тренировок, обсуждаем общие проблемы, делимся результатами и поддерживаем друг друга.
Программа тренировок. Шаг за шагом мы следуем безопасному, интересному и эффективному плану. Важно соблюдать тренировочный режим и выполнять задания вовремя. Пропуск одной или двух тренировок допустим, но после трёх нужно продолжать программу самостоятельно.
Если вы пропустили тренировку в потоке, следуйте этим правилам:
1 тренировка — следующая, 2 тренировки подряд — следующая в потоке — 20% от времени, остальные в обычном режиме.
Что вас ждёт на курсе: лекции от Валерия о здоровье сердца, суставов, здоровом образе жизни, лишнем весе и питании, материалы о здоровье от кардиолога Юлии Байраковой, отчёты по тренировкам, график тренировок с плавным увеличением нагрузки и подробным планом занятий с разминкой, СБУ, бегом/ходьбой по интервалам и пульсу. Финишеры более 15 стартов серии гонок Ironman Виктор Осокин и чемпион России, Беларуси и стран Балтии в спринте Валерий Жумадилов. Старт ближайшего потока — 24 июня!

Подробнее:

Скачать курс [Simple Run] [Виктор Осокин, Валерий Жумадилов, Юлия Байракова] Бег. Здоровье (2024):