Описание [Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021):
Гайд представляет собой руководство, содержащее ключевые сведения для улучшения результативности и осознанности тренировочного процесса. Он состоит из 21 страницы и охватывает такие темы:
- зачем нужна растяжка;
- анатомия растяжки;
- почему недостаточно только шпагата;
- значение разминки при растяжке;
- как ускорить прогресс без неприятных ощущений;
- повышение гибкости ягодиц с помощью растяжки;
- травмы задней части бедра;
- сочетание силовых упражнений и растяжки;
- причины регресса;
- два теста для оценки гибкости и выявления слабых сторон.
Скачать курс [Соня Солдатова] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2021):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
