- 20 Фев 2019
- 28,266
- 1,190,870
Описание [sonya.stretch] [Софья Сафронова] Упругие ягодицы (2023):
Кому подойдёт этот курс?
Если вы не любите или не можете выполнять приседания и выпады — в моих тренировках их немного, поскольку многие люди не любят их или не могут делать.
Если вы не любите или не можете работать с тяжёлыми весами — тренировки проходят с использованием собственного веса. При желании можно применять небольшие гантели или утяжелители.
Если вы хотите узнать и попробовать разные упражнения для ягодиц — я старалась отойти от стандартных упражнений. Тренировки будут разнообразными и интересными.
Всем, кто мечтает об упругих и подтянутых ягодицах — курс тренировок направлен именно на упругость мышц, а не на их рост. Для роста нужны дополнительные веса и иногда изменение питания.
Сколько времени нужно уделять занятиям?
Я рекомендую заниматься 3–4 раза в неделю по 30 минут. Так вы быстрее увидите результаты!
Какой дополнительный инвентарь понадобится?
Для основных тренировок нужен только коврик и иногда плед или подушка.
Подробнее:
Скачать курс [sonya.stretch] [Софья Сафронова] Упругие ягодицы (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
