Tribal Diving Online – проект по обучению Tribal Fusion в формате видео-уроков.
Курс №1: Базовый
3 видео разогрева:
- суставная гимнастика
- силовая нагрузка для всего тела
- стретчинг, а именно подготовка к поперечному и продольному шпагату
9 танцевальных уроков:
- круги
- волны
- бампы
- шимми и мои фишечки, как усовершенствовать технику шимми
- руки
- восьмёрки
- комбинации движений
Общая длительность курса: 6 часов 22 минуты
Курс №2: Продолжающий
3 видео с разминкой:
Проработка в стиле фитнес и йога:
- спины;
- мышц пресса;
- ягодиц.
Упражнения с резинкой для:
- рук;
- мышц пресса;
- ягодиц;
- ног.
Растяжка:
- спины;
- поперечного шпагата.
8 танцевальных уроков, в которых мы учимся делать наложения:
Что такое наложения в трайбл?
— Это умение соединять между собой базовые движения и свободно передвигаться с ними в пространстве.
Мы научимся совмещать с вами:
- основные паттерны шагов;
- шимми с шагами;
- базовые движения с шимми;
- базовые движения с шагами;
- а также комбинацию с мелкими движениями.
Весь курс занимает 5,5 часов.
Каждый урок от 20 до 40 минут.
Вы можете выбрать один разогрев и любой танцевальный урок по вашему вкусу.
Я, Кира Лебедева, преподаю Трайбл Фьюжн и йогу более 10 лет, действующий танцор и выступаю на мировой арене. Побывала в Латинской Америке, Азии и Европе.
P.S. Видео с выступлением Киры которое набрало более 10 млн просмотров.
