Здоровье и спорт [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024)

[RobotPro]

Описание [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024):

Этот короткий курс для вас, если:

• у вас часто болит, схватывает или чувствуется дискомфорт в шее и плечах;
• вас беспокоят головные боли, головокружения, шум в ушах;
• вы проводите много времени, пользуясь телефоном или компьютером, и постоянно сутулитесь;
• вы хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки.

Курс включает 4 занятия по 15 минут, на которых вы изучите:

• специальные упражнения, которые наиболее эффективны для коррекции холки;
• технику самомассажа;
• дыхательные упражнения;
• методы постизометрической релаксации;
• миофасциальный релиз (МФР).

Регулярно выполняя упражнения курса, вы сможете:

• исправить холку и улучшить осанку;
• избавиться от боли в области шеи и плеч;
• расправить плечи;
• подтянуть кожу на шее;
• убрать отёки на лице;
• подтянуть второй подбородок и овал лица;
• поднять настроение и почувствовать прилив сил.

Татьяна Дудина — специалист по лечебной физкультуре, йогатерапевт, профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет. Она имеет 17 сертификатов о повышении квалификации, провела 6240 часов индивидуальных и групповых тренировок. Её диск «Йогатерапия. Здоровая спина» был выпущен тиражом 1 млн экземпляров. Татьяна организовала 60 йога-туров на Сейшельские Острова и провела 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи». Также она выпустила 7 программ на DVD, регулярно публикует статьи в СМИ и участвует в программах на радио и телевидении.

Подробнее:

Скачать курс [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024):