- 27 Июл 2023
- 119,586
- 2,169
Описание [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023):
Курс разработан для тех, кому сложно выполнять стандартные упражнения, например, при межпозвоночных грыжах, лишнем весе, слабости из-за болезни, плохой физической форме или для начинающих практиковать йогу.
При создании программы я сосредоточилась на двух аспектах: пользе и укреплении мышц, а также эмоциональном комфорте и уверенности в своих силах. Я подобрала простые, но эффективные упражнения, которые помогут улучшить подвижность суставов и позвоночника, укрепить мышечный корсет (спину, пресс и стабилизирующие мышцы), восстановить межпозвоночные диски и снизить мышечное напряжение. Эти лёгкие и мягкие практики станут основой для более сложных занятий, и все упражнения выполняются без осевой нагрузки, что предотвращает проблемы с суставами и позвоночником.
Курс включает упражнения для безопасного укрепления мышц спины и живота, релаксационные практики, техники работы с кистями рук и стопами, а также упражнения для улучшения питания межпозвоночных дисков и снижения осевой нагрузки на них. Все эти упражнения способствуют правильному и безопасному укреплению мышечного корсета позвоночника, активизации кровообращения в мышцах спины, что стимулирует питание межпозвоночных дисков и значительно снижает болевые ощущения.
После нескольких недель регулярных занятий вы заметите, что двигаться стало легче, скованность уменьшилась, мышцы укрепились, а тело стало более выносливым. Практика больше не будет казаться мучительной, появится уверенность в своих силах, увеличится количество энергии и улучшится настроение. Вы почувствуете себя намного лучше, боль в спине уменьшится или полностью исчезнет.
Подробнее:
Скачать курс [Татьяна Дудина] Простая йогатерапия для спины (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
