Здоровье и спорт [Татьяна Сахарчук] 2 этап восстановления здоровья. Расслабление. Мотивация. (2024)

[RobotPro]

Описание [Татьяна Сахарчук] 2 этап восстановления здоровья. Расслабление. Мотивация. (2024):

Большая часть нейронов человеческого мозга отвечает за двигательную активность. Знания прикладной кинезиологии позволяют нам на занятиях объединять части тела в единую систему, запуская процессы самовосстановления и саморегуляции нервной системы, а значит, и всего организма.

Такой подход не имеет ограничений, так как каждое движение выполняется в комфортной зоне, что активизирует механизмы переобучения и задействует больше нейронных сетей, создавая потенциал для эффективной работы мозга.

Мы предлагаем вам вместе с нами разрушить стереотипы в работе с телом и попробовать что-то новое и непривычное, возможно, это именно то, что вы так долго искали!

Первое отличие метода заключается в том, что мы всегда осваиваем новые движения и делаем не более 2–3 повторений каждого, в то время как в фитнесе сначала изучают технику движений, а затем выполняют знакомые упражнения не менее 10–20 раз, иногда несколькими подходами.

Второе отличие — обучение в комфортной зоне в методе, в то время как в фитнесе тренировки часто проходят через дискомфорт: боль, жжение, тремор и невозможность продолжать.

Третье отличие — отсутствие правильных и неправильных движений в методе, так как он учит управлять своим телом, которое у каждого своё, в фитнесе же постоянно совершенствуют технику и стремятся к определённым стандартам.

Четвёртое отличие — прогресс в методе возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20–30 минут или одного занятия в течение 40–50 минут (хотя есть домашние задания), в то время как в фитнесе заметить прогресс сложно, если заниматься менее трёх раз в неделю продолжительностью каждого занятия не менее 40–60 минут.

Пятое отличие — в методе вы постоянно контролируете фокус внимания и отслеживаете ощущения в теле, выполняя медленные движения с небольшой амплитудой с собственным весом, в то время как в фитнесе часто используют разнообразное оборудование, а внимание сосредоточено на подсчёте повторений, прослушивании музыки, наблюдении за собой или другими в зеркале.

Шестое отличие — новые движения в методе способствуют развитию и поддержанию мозга, в то время как в фитнесе развиваются скорость, сила, гибкость и выносливость мышц.

Все эти различия не являются исчерпывающими, поэтому при выборе между движениями, фитнесом и методами определите, какие цели вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, и сколько у вас свободного времени, тогда вам не придётся мотивировать себя к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.

Татьяна Сахарчук, кандидат наук с многолетним опытом работы с возрастными группами 40+, разработала метод восстановления здоровья и собственную методику обучения осознанным движениям в рамках прикладной кинезиологии и психосоматики.

Подробнее:

Скачать курс [Татьяна Сахарчук] 2 этап восстановления здоровья. Расслабление. Мотивация. (2024):