Курс для людей с проблемами коленных суставов, подойдет для девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
проработку всех мышечных групп;
приведение тела в тонус;
проработку ягодиц с пониженной нагрузкой на коленные суставы.
Есть вариации курса для зала и для дома. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять инвентарь подручными средствами).
ВАЖНО! Перед прохождением курса необходима предварительная консультация с врачом.
Курс включает:
12 авторских силовых тренировок на 30 дней;
план питания (похудение или поддержание веса) на 30 дней;
чаты с диетологами, тренерами и психологами;
базу знаний о питании и тренировках;
подходит для участия в конкурсе.
Автор:
Анастасия Миронова
Несколько лет назад открыла свою первую школу фитнеса в Петербурге и помогала девушкам добиваться поставленных целей.
