Здоровье и спорт [УОМ] [Ирина Мальцева, Людмила Селедцова, Ольга Лобко] Меняемся с умом за месяц (2024)

[RobotPro]

Описание [УОМ] [Ирина Мальцева, Людмила Селедцова, Ольга Лобко] Меняемся с умом за месяц (2024):

Программа обучения предназначена для тех, кто стремится:

• улучшить своё здоровье и здоровье своих близких;
• освоить здоровый образ жизни под руководством опытных специалистов;
• познакомиться с превентивной медициной;
• использовать методы нутрициологии для поддержания здоровья;
• сменить профессию и освоить востребованное направление для помощи людям.

В результате обучения вы:

• познакомитесь с основами превентивной медицины;
• освоите основные инструменты нутрициологии;
• разработаете индивидуальную программу оздоровления;
• узнаете, как построить карьеру в сфере здорового образа жизни.

Программа состоит из 30 видеоуроков продолжительностью от 15 до 45 минут.

Неделя 1. Анализ образа жизни:

• оценка своего образа жизни, пищевых привычек и эмоционального состояния;
• изучение факторов, которые могут мешать изменить образ жизни;
• составление колеса баланса и постановка целей в оздоровлении.
  Дополнительно: список медицинских анализов для оценки здоровья.

Неделя 2. Изучение базовых принципов превентивной медицины:

• знакомство с превентивным подходом;
• исследование влияния сна и физической активности на здоровье;
• освоение полезных привычек;
• выполнение упражнений для поддержания ментального здоровья.
  Дополнительно: записи демо-сессий с нутрициологом для ознакомления с работой специалистов превентивной медицины.

Неделя 3. Изменение питания и пищевых привычек:

• ознакомление с принципами составления сбалансированного рациона;
• внедрение полезных пищевых привычек;
• обучение навыкам отстаивания личных границ.
  Дополнительно: составление списка полезных продуктов и создание сбалансированного рациона питания, рекомендации по изменению рациона питания.

Неделя 4. Разработка личной программы оздоровления:

• изучение принципов построения программы оздоровления;
• оценка результатов обучения;
• продолжение развития и совершенствования.
  Дополнительно: составление плана оздоровления, живой вебинар о возможностях обучения в Университете образовательной медицины.

Авторы обучения — основатели образовательной и превентивной медицины в России, опытные специалисты.

Подробнее:

Скачать курс [УОМ] [Ирина Мальцева, Людмила Селедцова, Ольга Лобко] Меняемся с умом за месяц (2024):