Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага
Саманта Броди
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. От него нельзя убежать и спрятаться – забот и поводов для беспокойства с каждым днем становится все больше – но можно научиться управлять стрессом до того, как он завладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которые позволят достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Ее автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.
Современный темп жизни диктует нам: «Успевай больше! Старайся лучше! Работай упорнее!» Эта бесконечная гонка делает нас вечно уставшими, больными и несчастными. Стресс накрывает с головой, словно цунами, и мы тонем в океане проблем и тревог.
Доктор Саманта Броди — автор этой книги — уже более 20 лет учит людей справляться со стрессом, сочетая принципы традиционной и альтернативной медицины. Ее программа состоит из четырех простых шагов, которые необходимо пройти на пути к душевному спокойствию:
Шаг 1. Найдите свою «Путеводную звезду» — ориентиры, которые будут определять вашу жизнь.
Шаг 2. Заложите фундамент — создайте основу для будущих перемен.
Шаг 3. Составьте список ваших стрессов — осознайте, что угнетает разум и тело, что мешает дома и на работе.
Шаг 4. Создайте личный план — используйте полученные знания для борьбы со стрессом.
Методы доктора Броди спасли от выгорания тысячи людей, а теперь помогут и вам. Соблюдайте ее рекомендации, выполняйте упражнения и следуйте намеченному пути — и скоро вы заметите, как качество вашей жизни изменится к лучшему.
Объем: 354 стр.
Формат: PDF скан.
Цена: 442 руб.
Саманта Броди
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. От него нельзя убежать и спрятаться – забот и поводов для беспокойства с каждым днем становится все больше – но можно научиться управлять стрессом до того, как он завладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которые позволят достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Ее автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми.
Современный темп жизни диктует нам: «Успевай больше! Старайся лучше! Работай упорнее!» Эта бесконечная гонка делает нас вечно уставшими, больными и несчастными. Стресс накрывает с головой, словно цунами, и мы тонем в океане проблем и тревог.
Доктор Саманта Броди — автор этой книги — уже более 20 лет учит людей справляться со стрессом, сочетая принципы традиционной и альтернативной медицины. Ее программа состоит из четырех простых шагов, которые необходимо пройти на пути к душевному спокойствию:
Шаг 1. Найдите свою «Путеводную звезду» — ориентиры, которые будут определять вашу жизнь.
Шаг 2. Заложите фундамент — создайте основу для будущих перемен.
Шаг 3. Составьте список ваших стрессов — осознайте, что угнетает разум и тело, что мешает дома и на работе.
Шаг 4. Создайте личный план — используйте полученные знания для борьбы со стрессом.
Методы доктора Броди спасли от выгорания тысячи людей, а теперь помогут и вам. Соблюдайте ее рекомендации, выполняйте упражнения и следуйте намеченному пути — и скоро вы заметите, как качество вашей жизни изменится к лучшему.
Объем: 354 стр.
Формат: PDF скан.
Цена: 442 руб.
