Химия еды [Ульяна Любимова]
Для чего мне нужно пройти этот курс?
Для того чтобы раз и навсегда решить свой вопрос с едой. Вы можете придерживаться любых фуд-религий, но научитесь делать их полноценными, учитывая все ограничения.
На курсе нет агитации ни к какому определённому типу питания, и это подтверждают участники!
В Вашем индивидуальном плане, который Вы самостоятельно составите по мировым нормам, будет учёт всех Ваших особенностей, вкусовых предпочтений и хронических заболеваний.
Вы научитесь
понимать необходимость полноценных белков, жиров и углеводов, а не просто смотреть на калорийность
считать ВСЕ необходимые нутриенты (витамины, минералы, аминокислоты)
составлять своё полезное меню из своих любимых продуктов, неважно на какой системе питания Вы сейчас находитесь (веганство, сыроедение, карнивор, LCHF, кето, GAPS, элиминационное, традиционное). Я уважаю Ваш выбор, и Вы в цифрах увидите, насколько он полноценен сейчас, и что туда добавить
подбирать себе БАДы в нужных Вам дозировках без возможности получить обратный эффект
получите
первые положительные результаты по самочувствию и улучшенному внешнему виду
секретные техники по восполнению недостающих витаминов и минералов из обычных продуктов без трат на препараты, которые я называю "кухонными БАДами"
бонусный рацион на 870 ккал, полностью сбалансированный по витаминам, минералам и аминокислотам, составленный мной
поймёте
как снизить жировую прослойку, убрать целлюлит, набрать мышечную массу и остаться стройным, сохранив и приумножив своё здоровье
что есть для крепких волос, здоровых ногтей, сияющей, гладкой кожи
как вернуть свою привлекательность и поднять либидо
сможете
самостоятельно рассчитывать микро- и макронутриенты для себя и своих близких в зависимости от задачи: похудение, набор или сохранение веса, на протяжении всей будущей жизни
адаптироваться под любую поездку и смену предпочтений в еде, получая благодарность от тела
начать вводить новые продукты, постепенно подстраивая под них свою ферментную систему и психику
Программа
Спойлер: подробнее
День 1. Задание 1. Самодиагностика. Альбом здоровья. Методы определения состояния организма. Физиология, режим, психосоматика.
День 2. Задание 2. Определение идеального веса и генотипа. Здоровый процент жира мужчин и женщин. Целлюлит.
День 3. Задание 3. Сброс жировой прослойки. Набор мышечной массы. Базовый обмен веществ. Пропорции БЖУ.
День 4. Задание 4. Функции белков, жиров и углеводов. Животные и растительные источники. Усвоение.
День 5. Задание 5. Микроэлементы (витамины и минералы). Вода. Расчёт жидкостей.
День 6. Задание 6. Выдача индивидуальных норм. Самостоятельная работа.
День 7. Задание 7. Дополнительные нутриенты: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, транcжиры, клетчатка, холестерин, сахара, аминокислоты.
День 8. Задание 8. Как считать энергоценность готового блюда. Тонкости подсчёта калорий. Кухонные БАДы.
Дни 9 и 10. Ответы на вопросы. Оберег от обсессивных расстройств. Адекватное пищевое поведение.
8 академических часов лекций в записи
8 самостоятельных практических заданий
2 видеоинструкции
40 страниц А4 методических пособий с примерами, картинками и таблицами
Автор
Меня зовут Ульяна Любимова, и я диетолог-нутрициолог.
Тема здоровья начала интересовать меня с детства, поскольку с младенчества я тяжело болела атопическим дерматитом, воспалительными заболеваниями всей системы пищеварения и многим другим. В связи с этим я часто меняла лечение и диеты. В том числе в течение 4 лет была на вегетарианстве, 3 из которых на сыроедении, и более года на фрукторианстве. Всё это сопровождалось кратко- и долгосрочными голоданиями по 14, 17 и 21 день. Интерпретация этого опыта есть на моём YouTube-канале.
Учитывая всё то, что мне пришлось пройти, я поняла, что большая часть причин симптоматики кроется в банальном дефиците питательных веществ!
Полноценное питание стоит во главе решения проблем со здоровьем, но никто не объяснил, что же это такое.
"Я сам" - 1590 руб
Сайт - ульяна-любимова.рф/курсы/химия-еды/
курсы/химия-еды/
Для чего мне нужно пройти этот курс?
Для того чтобы раз и навсегда решить свой вопрос с едой. Вы можете придерживаться любых фуд-религий, но научитесь делать их полноценными, учитывая все ограничения.
На курсе нет агитации ни к какому определённому типу питания, и это подтверждают участники!
В Вашем индивидуальном плане, который Вы самостоятельно составите по мировым нормам, будет учёт всех Ваших особенностей, вкусовых предпочтений и хронических заболеваний.
Вы научитесь
понимать необходимость полноценных белков, жиров и углеводов, а не просто смотреть на калорийность
считать ВСЕ необходимые нутриенты (витамины, минералы, аминокислоты)
составлять своё полезное меню из своих любимых продуктов, неважно на какой системе питания Вы сейчас находитесь (веганство, сыроедение, карнивор, LCHF, кето, GAPS, элиминационное, традиционное). Я уважаю Ваш выбор, и Вы в цифрах увидите, насколько он полноценен сейчас, и что туда добавить
подбирать себе БАДы в нужных Вам дозировках без возможности получить обратный эффект
получите
первые положительные результаты по самочувствию и улучшенному внешнему виду
секретные техники по восполнению недостающих витаминов и минералов из обычных продуктов без трат на препараты, которые я называю "кухонными БАДами"
бонусный рацион на 870 ккал, полностью сбалансированный по витаминам, минералам и аминокислотам, составленный мной
поймёте
как снизить жировую прослойку, убрать целлюлит, набрать мышечную массу и остаться стройным, сохранив и приумножив своё здоровье
что есть для крепких волос, здоровых ногтей, сияющей, гладкой кожи
как вернуть свою привлекательность и поднять либидо
сможете
самостоятельно рассчитывать микро- и макронутриенты для себя и своих близких в зависимости от задачи: похудение, набор или сохранение веса, на протяжении всей будущей жизни
адаптироваться под любую поездку и смену предпочтений в еде, получая благодарность от тела
начать вводить новые продукты, постепенно подстраивая под них свою ферментную систему и психику
Программа
Спойлер: подробнее
День 1. Задание 1. Самодиагностика. Альбом здоровья. Методы определения состояния организма. Физиология, режим, психосоматика.
День 2. Задание 2. Определение идеального веса и генотипа. Здоровый процент жира мужчин и женщин. Целлюлит.
День 3. Задание 3. Сброс жировой прослойки. Набор мышечной массы. Базовый обмен веществ. Пропорции БЖУ.
День 4. Задание 4. Функции белков, жиров и углеводов. Животные и растительные источники. Усвоение.
День 5. Задание 5. Микроэлементы (витамины и минералы). Вода. Расчёт жидкостей.
День 6. Задание 6. Выдача индивидуальных норм. Самостоятельная работа.
День 7. Задание 7. Дополнительные нутриенты: насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, транcжиры, клетчатка, холестерин, сахара, аминокислоты.
День 8. Задание 8. Как считать энергоценность готового блюда. Тонкости подсчёта калорий. Кухонные БАДы.
Дни 9 и 10. Ответы на вопросы. Оберег от обсессивных расстройств. Адекватное пищевое поведение.
8 академических часов лекций в записи
8 самостоятельных практических заданий
2 видеоинструкции
40 страниц А4 методических пособий с примерами, картинками и таблицами
Автор
Меня зовут Ульяна Любимова, и я диетолог-нутрициолог.
Тема здоровья начала интересовать меня с детства, поскольку с младенчества я тяжело болела атопическим дерматитом, воспалительными заболеваниями всей системы пищеварения и многим другим. В связи с этим я часто меняла лечение и диеты. В том числе в течение 4 лет была на вегетарианстве, 3 из которых на сыроедении, и более года на фрукторианстве. Всё это сопровождалось кратко- и долгосрочными голоданиями по 14, 17 и 21 день. Интерпретация этого опыта есть на моём YouTube-канале.
Учитывая всё то, что мне пришлось пройти, я поняла, что большая часть причин симптоматики кроется в банальном дефиците питательных веществ!
Полноценное питание стоит во главе решения проблем со здоровьем, но никто не объяснил, что же это такое.
"Я сам" - 1590 руб
Сайт - ульяна-любимова.рф/курсы/химия-еды/
курсы/химия-еды/
