О курсе
Снизить вес без диет и тренировок реально, нужно только ввести в свою жизнь полезные привычки. Именно с таким подходом можно выглядеть привлекательно и не бояться, что вес вернется назад - в этом уверена диетолог, психолог Лидия Ионова.
Формирование здоровых привычек поможет вам выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Вы заметите улучшение настроения и состояния здоровья. Курс длится 10 недель. Во время обучения вы поставите цели и начнете двигаться навстречу им.
В программе курса «Здоровые привычки»:
Воспитание здоровых привычек.
Причины пищевого поведения.
Баланс БЖУ.
Полезный рацион.
Ведение пищевого дневника.
Программа курса
0-1 Модуль. Легкий старт
2 Модуль. Полезная теория и много практики
3 Модуль. Еще 3 базовые привычки
4 Модуль. Порции
5 Модуль. Срывы и мотивация продолжать
6 Модуль. Еда моя
7 Модуль. Промежуточные результаты и разбор всех напитков
8 Модуль. Как можно ускориться
9 Модуль. Продуктовый шопинг и еда вне дома
10 Модуль. Результативный финиш
Снизить вес без диет и тренировок реально, нужно только ввести в свою жизнь полезные привычки. Именно с таким подходом можно выглядеть привлекательно и не бояться, что вес вернется назад - в этом уверена диетолог, психолог Лидия Ионова.
Формирование здоровых привычек поможет вам выглядеть молодо, свежо и привлекательно. Вы заметите улучшение настроения и состояния здоровья. Курс длится 10 недель. Во время обучения вы поставите цели и начнете двигаться навстречу им.
В программе курса «Здоровые привычки»:
Воспитание здоровых привычек.
Причины пищевого поведения.
Баланс БЖУ.
Полезный рацион.
Ведение пищевого дневника.
Программа курса
0-1 Модуль. Легкий старт
2 Модуль. Полезная теория и много практики
3 Модуль. Еще 3 базовые привычки
4 Модуль. Порции
5 Модуль. Срывы и мотивация продолжать
6 Модуль. Еда моя
7 Модуль. Промежуточные результаты и разбор всех напитков
8 Модуль. Как можно ускориться
9 Модуль. Продуктовый шопинг и еда вне дома
10 Модуль. Результативный финиш
