Здоровье и спорт [Кирилл Гудович, Иван Кузнецов] Высокое напряжение (2018)

Moderator
20 Фев 2019
1,176
24,265
Автор: Кирилл Гудович, Иван Кузнецов
Название: Высокое напряжение (2018)



Описание:
155721_0-png.16896


Что делать если тело в постоянном напряжении. Когда вы не можете расслабиться, не можете отдохнуть, от этого плохо спите, часто нервничаете и находитесь в стрессе и в тревоге.

Простые методики работы с напряжением в теле, стрессом и тревогой БЕЗ всяких психологических штучек...

Содержание:
Урок №1. Введение.
Урок №2. Теория по нервно мышечной релаксации.
Урок №3. Неровно мышечная релаксация. Практика.
Урок №4. Неровно мышечная релаксация. Практика.
Урок №5. Эмоция. Рабочая модель.
Урок №6. Эмоции. Практика. Упражнение - утренней подтверждение.
Урок №7. Эмоции. Практика. Упражнение - вечернее подтверждение.
Урок №8. Глубокое позитивное восстановление - интенсив.
Урок №9. Упражнение - бескорыстное действие.
Урок №10. Эмоции. Работа с негативом.
Урок №11. Эмоции. Работа с негативом. Высвобождение.
Урок №12. Эмоции. работа с негативом. Темная и светлая сторона.
Урок №13. Шаблоны поведения. Теория. Неокортекст.
Урок №14. Шаблоны поведения. Теория Шичко.
Урок №15. Шаблоны поведения. Практика Шичко.
Урок №16. Обзор других методик.
Урок №17. Дыхательная методика для регулирования гормонального уровня.
Урок №18. Ментальные техники саморегуляции.
Урок №19. Корригирующая гимнастика для мышц лица.


Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться



Скачать материал:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
Последнее редактирование модератором: