Здоровье и спорт [Марина Кострова, Александр Носовский] Здоровое движение (2023)

SlivAgent

Бывалый
Команда форума
20 Фев 2019
27,100
1,204,991
1708597132222.png


Описание [Марина Кострова, Александр Носовский] Здоровое движение (2023):



Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день.

Они точно станут вашей привычкой
Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.
Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.
Объединили все это с научными знаниями о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.
И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+

Занимайся по своим правилам:
  • Доступ к урокам в любое время дня и ночи
  • Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
  • Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
Места хватит:
  • Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров
  • Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие
  • Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобится пенный ролл и мячик:
  • Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см, можно больше)
  • Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
20 уроков по 20 минут.


Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться

Скачать курс [Марина Кострова, Александр Носовский] Здоровое движение (2023):


Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться