Здоровье и спорт [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» (2024)

Moderator
Команда форума
27 Июл 2023
131,443
3,083
1731068783298.png


Описание [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» (2024):



Цель этого фитнес-марафона — выполнение простых упражнений, которые легко включить в повседневную жизнь для повышения гибкости, улучшения осанки, свежести лица и облегчения болей в спине и суставах.

Программа состоит из следующих этапов:

  • день 1: упражнения для грудного отдела, плеч и кистей с лимфодренажным и тонизирующим эффектами (тренер Дарья Есипова, продолжительность 11 минут);
  • день 2: упражнения для здоровья стоп и активации мышц ног и ягодиц (тренер Анна Кашкарова, продолжительность 14 минут);
  • день 3: упражнения для устранения «вдовьего горбика» на шее, расслабления лицевых мышц и улучшения выработки коллагена (тренер Виктория Боровская, продолжительность 17 минут);
  • день 4: упражнения для здоровья суставов и связок, поддержания естественной гибкости тела (тренер Елена Лукке, продолжительность 22 минуты);
  • день 5: упражнения для улучшения работы пищеварительной системы, снятия напряжения с голосовых связок, тазового дна и всего тела (тренер Виктория Боровская, продолжительность 15 минут);
  • день 6: упражнения для расслабления мышц таза, бёдер и поясницы (тренер Дарья Есипова, продолжительность 17 минут);
  • день 7: упражнения для улучшения осанки, зрения, баланса и качества мышления (тренер Виктория Боровская, продолжительность 20 минут).
Старт марафона запланирован на 21 октября.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться

Скачать курс [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» (2024):


Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы