- 27 Июл 2023
- 131,443
- 3,083
Описание [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» (2024):
Цель этого фитнес-марафона — выполнение простых упражнений, которые легко включить в повседневную жизнь для повышения гибкости, улучшения осанки, свежести лица и облегчения болей в спине и суставах.
Программа состоит из следующих этапов:
- день 1: упражнения для грудного отдела, плеч и кистей с лимфодренажным и тонизирующим эффектами (тренер Дарья Есипова, продолжительность 11 минут);
- день 2: упражнения для здоровья стоп и активации мышц ног и ягодиц (тренер Анна Кашкарова, продолжительность 14 минут);
- день 3: упражнения для устранения «вдовьего горбика» на шее, расслабления лицевых мышц и улучшения выработки коллагена (тренер Виктория Боровская, продолжительность 17 минут);
- день 4: упражнения для здоровья суставов и связок, поддержания естественной гибкости тела (тренер Елена Лукке, продолжительность 22 минуты);
- день 5: упражнения для улучшения работы пищеварительной системы, снятия напряжения с голосовых связок, тазового дна и всего тела (тренер Виктория Боровская, продолжительность 15 минут);
- день 6: упражнения для расслабления мышц таза, бёдер и поясницы (тренер Дарья Есипова, продолжительность 17 минут);
- день 7: упражнения для улучшения осанки, зрения, баланса и качества мышления (тренер Виктория Боровская, продолжительность 20 минут).
Подробнее:
Скачать курс [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
