- 27 Июл 2023
- 131,867
- 3,176
Описание [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Старт (2024):
Smart fitness: введение в тренировки
Этот курс поможет вам освоить базовые упражнения и улучшить координацию движений, чтобы достичь гармонии и силы во всём теле.
Почему важно заниматься smart fitness?
Тело — это не просто набор мышц, а сложная система, которая требует порядка и правильного подхода. Научившись выполнять упражнения правильно, вы сможете избежать травм и повысить эффективность своих тренировок.
Программа курса:
- Основы smart fitness:
- принципы тренировок для новичков и начинающих;
- современный фитнес и его особенности;
- зачем качать мышцы и какую функцию они выполняют.
- Практика:
- 8 модулей по 7 основным паттернам движения (планки, тяги, жимы, приседания, выпады, ротации и интеграции);
- 41 тренировка (от 17 до 32 минут каждая);
- 11 лекций по теории фитнеса.
Подробнее:
Скачать курс [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Старт (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
